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La violencia y LA CULPA. Recuperando la Autoestima

03/11/2010 11:27 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Sabías que un factor limitante de la baja autoestima y el no confiar en tí es la culpa? ésta se arraiga de manera poderosa en nuestro subconciente y de forma casi imperceptible.

La culpa es un sentimiento totalmente negativo y es además, y por desgracia, una de la mejores maneras de manipular a una persona.

Es también mucha bronca contra uno mismo ya que sentimos que no hicimos algo que teníamos que hacer, o que queremos algo y no deberíamos quererlo porque ‘ no nos corresponde’ . Vivir con culpa te hace sentir una ‘ esclava’ , con impotencia, sin esperanza.

Tú, al sentir culpa, estás provocando la siguientes vivencias:

  • Te privas de casi todo: por ej dices ‘ no tengo tiempo para… ’ ’ me gusta esto pero no lo puedo lograr… ’ , vives poniéndote trabas ‘ no tengo suficiente inteligencia para esto..’ ’ no tengo plata..’ , y así vas poniendo impedimentos para llegar a tus sueños.
  • Te autoreprochas todo: ’ por que no hice eso..’ ’ por qué no llamé al médico… ’ , ‘ tendría que haber hecho eso… ’ etc etc.
  • Te impones pensamientos rígidos, reglas con las cuales no puede vivir porque son casi inalcanzables, y esto te genera culpa todo el tiempo. ej: ‘ cuando gane la lotería me voy de esta casa… ’

Por este sentimiento de culpa y la atadura que te hace sentir una esclava de tu casa, caes en pensar y sentir que no te mereces nada. Gran Error!!!!!!!!!!

Generalmente, la culpa en tí nace de mensajes que recibiste de muy pequeña, entonces:

  • nos sentimos culpables por una desgracia que le pasó a otro ( por ej. si nuestros padres se separaron..)
  • también sientes culpa por mensajes tipo: ’ está bien lo que hiciste pero podrías haberlo hecho mejor..’ entonces piensas siempre en caerle bien al otro.
  • También cuando te cargaron con la culpa por lo que ‘ otros hicieron’ o sintieron. ej ‘ por tu culpa me siento muy triste… ’ Esto no es cierto!!! cada uno es responsable por sus reacciones.

Esta culpa que te produce baja autoestima y te lleva gradualmente a la depresión, también se arraiga a tu relación actual acentuando aún más los síntomas. Tienes que generar un cambio, que irá paso a paso y te hará ver la luz, y cada avance, por más pequeño que te parezca, tienes que valorarlo y verlo como un avance muy importante.

Debes practicar, aunque te cueste al principio:

Aprender a decir NO. Poner límites, no hacer todo ‘ para agradar’ , o hacer cosas que no puedes o que van en contra de tus fuerzas.

Llenar tu mente de cosas positivas. No te autoreproches, ni critiques, no te hagas responsable por todo.

Entonces, para empezar a confiar en ti misma de nuevo, sigue estos pasos:

  1. Habla en positivo.no hables en negativo, así ‘ te bloqueas’ , pones el NO por delante. Tienes que ser positiva, tienes todo el derecho de vivir TU vida feliz y con alegría.
  2. Abre tu mente, tu corazón. Ahora estás cerrada, rígida, es todo o nada para tí. Esto te lleva a paralizarte y no recibir nuevas perspectivas de pensamientos, de oportunidades, y no consideras ninguna opción.
  3. Relaciónate con gente positiva. En el caso de tu pareja, siendo El negativo y si su actitud te hace mal, no trates de cambiarlo, sólo entiéndelo todo lo que puedas, no lo confrontes y cambia Tú para tu bien.
  4. Tienes que buscar hacer algo que te apasione, que te guste. Esto te conectará y te activará en positivo, te recuperarás más rápido de los ‘ bajones’ . serás tu misma de nuevo.

Comienza hoy mismo!!!, quedarte paralizada sigue fomentando la violencia emocional, te va destruyendo de a poco, y recuerda que tienes que salir de ese letargo. Salir de toda violencia psicológica implica aplicar las técnicas para con el otro y para contigo.


Sobre esta noticia

Autor:
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Fuente:
libresdeviolencia.wordpress.com
Visitas:
1982
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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