Globedia.com

×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Blogdefarmacia escriba una noticia?

Ventajas de comer huevo

12/01/2011 00:24
0

Ventajas de comer huevo

huevos 300x287 Ventajas de comer huevo

El huevo nos aporta muchos nutrientes a nuestro organismo. Es un alimento sano, fácil de obtener y económico. Es simple de preparar y fácil de digerir por nuestro organismo.

Hace algunos años existía un falso mito que anunciaba que el huevo era un alimento 'pesado y difícil de sugerir'. En la actualidad el concepto ha cambiado, y se encuentra ampliamente abalado por la Organización de la Agricultura y la Alimentación, perteneciente a la Organización Mundial de la Salud.

El huevo es fácil de conseguir, se adapta a todas las comidas y es muy dúctil a la hora de asociarlo con otros alimentos. Al cocinarse en pocos minutos es muy usado por las personas con poco tiempo que buscan mantener una buena alimentación.

Es huevo tiene la ventaja de poderse incorporar en la alimentación durante diferentes etapas de nuestra vida (en el embarazo, niñez, juventud, adultez), incluso es muy recomendado para personas con diferentes enfermedades, que no pueden comer diferentes alimentos.

Valores nutricionales del huevo:

10 % de proteínas

8 % de Vitamina B12

6 % de Vitamina D

15 % de Vitamina B2

4% de Vitamina B6

6 % de Vitamina B9

3 % de Vitamina E

2 % de Vitamina B1

4 % de Hierro

8 % de Fósforo

4 % de zinc

Además cuenta con la ventaja de tener sólo 70 calorías, lo mismo que una fruta o medio vaso de leche.

Y como si todo los que te dijimos resultara poco, el huevo es considerado un alimento seguro. Es un producto que ya viene envasado naturalmente.

Te daremos algunos puntos importantes a la hora de comprar este excelente aumento.

No debe tener olor

Al abrirlo debemos observar que su cámara de aire es pequeña

La clara debe ser transparente

La yema debe mantener su forma semiesférica

El origen debe ser confiable

Debemos conservarlos en la nevera.

Controlar que antes de comprarlos el comerciante lo haya tenido refrigerado.

No usarlos luego de las 4 ó 5 semanas de la fecha que figura en su envase.

Blog de Farmacia

Comentarios

No hay comentarios, se el primero en