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La ventaja de la dieta on/off para adelgazar

22/04/2014 10:20 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La mayoría de las dietas para adelgazar proponen restringir la cantidad de alimentos que se ingiere durante el tiempo que dura el régimen. Esto genera el abandono por aburrimiento y ataques de hambre que produce el limitar drásticamente ciertos alimentos. En cambio la dieta on/off propone alternar días en los que se restringe los alimentos y otros en los que se aceptan permitidos en forma regular. De allí deriva el nombre on a los días que se permiten ingerir más calorías y los días off cuando se reduce las calorías. La dieta on/off se basa en alternar días en los que se consume 1500 calorías y otros días en los que se debe consumir 1000 calorías. La ventaja de la dieta on/off para adelgazar son: -Se evita pasar hambre y reduce el riesgo de tener atracones de comidas -Se baja de peso en forma constante y en forma duradera para no recuperar el peso que se logro bajar -Al no ser una dieta tan estricta ayuda a controlar mejor las ganas de comer ya que se tiene algunos permitidos -Se puede bajar con esta dieta hasta 1 kilo y 1, 5 kilos por semana -Es una dieta sana ya que busca limitar la cantidad de alimentos pero se debe realizar entre 5 y 6 comidas al día -Se limita el consumo de alimentos procesados o comida chatarra así como de gaseosas para introducir calorías extras La dieta on/off es muy eficaz para personas que necesitan bajar de peso sanamente y de a poco sin sufrir demasiado.


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Autor:
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Fuente:
blogdefarmacia.com
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Tipo:
Reportaje
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