Vacaciones, ¿cuando y como?..

Todavía tenemos el reguistillo de las vacaciones en nuestro organismo: aún quedan algunos residuos del moreno que lucimos, las defensas estan en condiciones casi óptimas, y la entrada en el trabajo ha sido lenta y progresiva, así que no ha resultado demasiado traumática. Por todo ello y antes de que los frios se nos echen encima conviene recordar unos cuantos consejos que los especialistas nos dan para aprender lo que mas nos conviene a la hora de pensar en el merecido descanso, habida cuenta que dentro de nada tendremos otros días de asueto en el periodo navideño, que junto a las de Semana Santa para unos o Primavera para otros conforman el mapa vacacional para los curritos españoles, sin olvidar los puentes que, mas o menos cortos, ayudan a sobrellevar el curso escolar, a los infantes y universitarios, y las duras jornadas de 8 horas a quienes todavía mantienen su trabajo a flote, que dentro de nada seran considerados héroes, pues los cinco millones de parados "censados"(que son mas) no tienen ni las ganas ni el humor para pensar en vacaciones acostiumbrados como estan a tenerlas todo el año.

Es precisamente ahora, en ese periodo intermedio, cuando es necesario asesorarnos acerca de aquello que mas nos conviene, que, según recientes estudios llevados a cabo en diversa partes del mundo, es, fraccionar el tiempo de descanso a lo largo del año. No se si este gobierno o el que venga tendran en cuenta esos datos a la hora de configurar el nuevo calendario laboral, pero, tal como pintan las cosas de la crisis, mucho me parece que no, pues se ha hablado de suprimir los puentes y alguna que otra fiesta de guardar no demasiado "legal". No obstante aquí estan las conclusiones de esas encuestas, revisiones y estudios que, al menos, pueden servir para aquellos profesionales liberales que no deben rendir cuentas a nadie porque trabajan en casa, que son cada día mas, y a quienes tomarse las vacaciones fragmentadas les puede incluso ir mejor que como hasta ahora.

Pierre Delbarre , médico del Hospital Cochin Park Royal de París (Francia), ha investigado los efectos que tienen las vacaciones sobre la salud. Y ha llegado a la conclusión de que sufriríamos menos enfermedades si tomáramos nuestras vacaciones en lapsos cortos y frecuentes. Delbarre recomienda que se tomen al menos dos o tres periodos de vacaciones de entre ocho y diez días por año.

..."que se tomen al menos dos o tres periodos de vacaciones de entre ocho y diez días por año"..

Las clásicas "escapadas" de fin de semana también son positivas, de acuerdo con el investigador, que además asegura que "en vacaciones debemos encontrarnos a nosotros mismos en lugar de perdernos", y que habría que hacer actividades que aporten cosas que normalmente faltan en nuestras vidas, ya sea saltar en paracaídas para personas que llevan una vida rutinaria, o salir al campo en el caso de sujetos que pasan todo el año en una gran ciudad.

Otro estudio científico, realizado por Jeroen Nawijn, revela que las quejas por salud suelen surgir a las dos semanas de volver de unos días de descanso, es decir, cuando comienzan a desaparecer los síntomas positivos que producen las vacaciones. Sin embargo, el efecto positivo del descanso se puede prolongar con ciertos trucos. Por ejemplo, estudios realizados por Donald Redelmeier y Daniel Kahneman, de la Universidad de Toronto (Canadá), conducen a una conclusión : hay que aplicar la regla del "peak-end", es decir, tener una experiencia intensa o simplemente distinta poco antes de terminar las vacaciones, sean éstas de una o de dos semanas. De esta forma se generan recuerdos más positivos y duraderos.

Por su parte, Charlotte Fritz, de la Universidad Técnica de Braunschweig (Alemania), ha realizado diversos estudios para investigar los efectos de las vacaciones en la salud y ha llegado a la conclusión de que lo mejor son las "experiencias de aprendizaje", ya que adquirir nuevas destrezas, por ejemplo haciendo un curso de idiomas o de alpinismo, parece reducir los niveles de agotamiento y reducir el estrés relacionado con el trabajo al volver de vacaciones.