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Utilizar el ordenador de la forma más cómoda posible

18/10/2009 18:58 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Si se lleva mucho rato y no se hace de la mejor manera, es normal que se tenga molestias de espalda, cuello y brazos…

Solo unas breves reglas a tener en cuenta para una mejor postura y colocación cuando nos sentemos delante del escritorio de nuestro PC.

Tener el respaldo de la silla completamente derecho y sin desviarse hacia atrás. Al sentarse, apoyar de tal forma la espalda contra el respaldo recto de la silla, para evitar molestias lumbares. Procurar trabajar o divertirse delante del ordenador sin separar la espalda. Al principio, si no estás habituado, se te hará algo raro, pero luego la espalda se te adaptará a la postura correcta de manera natural.

Mantener las piernas en una postura cómoda y nada forzada, con los pies apoyados en el suelo, y a ser posible, si se dispone de ello, de un apoya pies .

Todos los elementos que vas a utilizar en el ámbito de tu escritorio, intentar tenerlos siempre al alcance de tus brazos, para así no tener que realizar estiramientos de manera forzada para cogerlos.

Cada 45 minutos, levantarte de la silla para estirar las piernas

Lo ideal es mantener el monitor ubicado en frente de ti, para no tener que girar el cuello si se tiene situado a un lado del escritorio o de la mesa.

Que tu silla esté ajustado en altura del modo que los codos queden a al mismo nivel que el teclado

Realizar pequeños descansos para descansar la vista.

Cada 45 minutos, levantarte de la silla para estirar las piernas, y cuando lleves más tiempo, dar un pequeño paseo.

Por último, cuando te equivoques al teclear, nunca pagarlo con el ordenador. Sabido es que con frecuencia, el propio teclado y el ratón reciben más de alguna “caricia” nada amigable.

Lo ideal es mantener el monitor ubicado en frente de ti, para no tener que girar el cuello


Sobre esta noticia

Autor:
Robertelyankee (80 noticias)
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Reportaje
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