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8 Trucos para decirle adiós al mal aliento y evitar pasar vergüenza en público

13/12/2018 02:40 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

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El Mal aliento puede conseguir que algunas personas eviten acercarse demasiado a ti cuando hablas. Puede ser una situación muy embarazosa y aunque a nadie le guste escucharlo, es mejor saberlo y ponerle remedio. El mal aliento puede deberse a una mala higiene bucal o incluso a enfermedades. Sin embargo, en la mayoría de los casos se trata de una acumulación de bacterias. Tranquilo, se puede eliminar.

8 Trucos para conseguir deshacerte del mal aliento 1- Enjuague bucal

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Hay enjuagues bucales destinados a prevenir el mal aliento que se deshacen de la bacteria que lo provoca. Debes evitar aquellos que estén hechos a base de alcohol ya que podrían resecar la boca y empeorar el problema.

2- Hidratar

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Hay mucha gente que desconoce este dato, pero estar deshidratado puede contribuir al mal aliento. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo no tiene humedad para producir saliva y las bacterias se desarrollan en tu boca con más facilidad. Evita que tu boca esté seca bebiendo suficiente agua.

3- Comer mucha fibra

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Los alimentos que tienen un alto contenido en fibra pueden ayudar a disminuir el mal aliento. Una buena opción es comer una manzana diaria, ya que ayuda a humedecer la boca. Alimentos procesados como helados, galletas o pasteles podrían empeorar el problema.

4- Evitar ciertos alimentos

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Alimentos como la cebolla cruda o el ajo pueden contribuir al mal aliento. Esto se debe a que las sustancias que causan ese mal olor pasan al torrente sanguíneo y se excretan por los pulmones, provocando halitosis. Otros alimentos como los azucarados o los ácidos aumentan la producción de bacterias en la boca, por lo que también debemos evitarlos.

5- Cepillo e hilo dental

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Para deshacernos del mal aliento, lo más fácil es mejorar nuestra higiene bucal. Recuerda cepillarte los dientes tres veces al día y usar hilo dental al menos una vez al día. Así conseguirás deshacerte de la placa que acumula bacterias y provoca ese mal olor. Sin embargo, no debes abusar del cepillado ni el hilo dental ya que empeorarás el problema.

6- Gárgaras

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Realizar gárgaras con agua después de cada comida es una gran manera de ayudar a eliminar el mal aliento. Si agregas sal al agua, las gárgaras serán más eficaces.

7- Limpiar la lengua

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Además de limpiar los dientes, también debemos limpiar nuestra lengua ya que en ella se acumulan muchas bacterias.

8- No fumar

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El tabaco contribuye al mal aliento ya que seca tu boca y deja un olor muy característico de los fumadores. Puede llegar a provocarte incluso cáncer oral.

Como puedes ver, son trucos sencillos que pueden solucionar este problema de mal aliento. Solo tienes que mejorar tu higiene bucal e intentar evitar ciertos alimentos que solo consiguen empeorarlo. Si crees que tu problema va más allá, quizás debas consultar con un médico.


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