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Trucos y consejos naturales para dejar de fumar

19/08/2009 12:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Les quiero aconsejar desde mi modesta esperiencia como he dejado de fumar, después de años siendo una gran fumadora

De nada sirven los métodos que prometen dejar de fumar, de una manera rápida y efectiva, sin ningún tipo de esfuerzo.Conseguir dejar de fumar es duro y requiere una gran fuerza de voluntad; La que yo he tenido que usar para lograrlo.Lo mejor es elegir una fecha concreta y no volver a coger un cigarrillo. Eso de decir, hoy me quito de fumar unos pocos y mañana menos ¡no funciona!. Al final se llega a fumar más que antes.

Hay que alimentarse de forma adecuada, evitar la tentación ocupando el tiempo y la mente con el ejercicio físico o cualquier otra actividad, yo escogí aeróbica, se debe ser consecuente con la decisión. Solo es necesario plantearse que dejando de fumar se está recuperando la salud, y ganando en esperanza de vida.

Dieta a seguir cuando se deja de fumar

Consumo de alimentos alcalinos:frutas verduras, judías blancas, mijo, higos, pasas, zanahorias, apio y almendras.Reducción de alimentos ácidos:carne, azúcar, trigo, pan, repostería, huevos, leche y queso.

Consumir entre tres y cuatro litros de diarios de líquido.(Esta cantidad recomendada incluye los litros que se obtienen de la fruta, la verdura, las ensaladas y las sopas.)

Como calmar el síndrome de abstinencia

El consumo de pipas de girasol, zanahorias y apios crudos puede ser efectivos como calmante.En las tiendas de dietetica ofrecen remedios naturale, como las capsulas de ajo, raíz de valeriana y hojas de lobelio.

Una tisana que a mi me ha venido muy bien para dejar de fumar.

3-Partes de limón

3-Partes de diente de león

2-Partes de hoja de franbuesa

2-Partes de alfalfa

2-Partes de menta

2-Partes de hoja de gordolobo

1-Parte de raíz de valeriana

1-Parte de nébeda

Hervir el diente de león y la valeriana durante diez minutos.Introducir los demás ingredientes en la tetera y añadir la mezcla anterior.dejar reposar durante quince minutos.Beber una taza cuando se presenten las ansias de fumar.

Les aseguro que se consigue.Recuerden, constancia y no dejar la lucha yo ya tengo 5 años sin fumar ningún cigarrillos.Y estoy muy orgullosa de ello.


Sobre esta noticia

Autor:
Margo (45 noticias)
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Tipo:
Nota de prensa
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