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¿Tomamos la cantidad suficiente de agua?

14/09/2009 22:14 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Esta comprobado que no tomamos la cantidad de agua que nuestro cuerpo necesita regularmente

Es recomendable tomar al menos 2 litros de agua (u ocho vasos) por día (AGUA, no café ni te, ni bebidas gaseosas), pero muchas veces la actividad física que uno realiza o el clima puede causar que la persona necesite más que esa cantidad.

Prefiere el agua sin gas a la con gas, ya que esta ultima puede producirte hinchazón.

Por que tomar agua?

Para tener una piel más sana y sin arrugas!! Podemos ponernos cremas de aquí hasta la coronilla, pero si no tomamos agua, nuestra piel se va a ver seca y arrugada. Esto sucede porque el agua barre las toxinas que produce nuestro organismo y ayuda a mantener la elasticidad.

Para bajar de peso!! Aunque no lo creas, el agua ayuda a que bajes de peso. Toma un vaso de agua antes de cada comida y te aseguro que te hará sentir menos hambrienta.

Como beber más agua?

· Fácil! Ten siempre a tu alcance una botella de agua y oblígate a tomarla

· Siempre prefiere el agua a los refrescos llenos de azúcar (por ejemplo una coca cola)

· No esperes a tener sed para tomar agua

· Antes de hacer ejercicio es importante que hidrates tu cuerpo, toma 2 vasos antes de empezar y luego de terminar

Así que antes de salir de tu casa, pon una botella de agua en tu cartera y tómatela durante el día, ya verás cómo te sentirás con más energía durante el día. Lo importante es empezar a crear el hábito, luego tomaras los dos litros sin darte cuenta.


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Amsterdam (9 noticias)
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Opinión
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