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El televisor es contraproducente para quienes lograron bajar de peso

22/11/2009 22:03 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

No tener estos aparatos en distintos ambientes de la casa, qué alimentos se deben tener en la alacena para conservar el peso

EL TELEVISOR ES CONTRAPRODUCENTE PARA QUIENES LOGRARON BAJAR DE PESO

Para quienes hayan adelgazado muchos kilos y no quieren recuperarlos, un estudio recomienda eliminar del hogar los alimentos ricos en grasa, comer poco, hacer actividad física y no detenerse demasiado delante del televisor, ni tener estos aparatos en distintos ambientes de la casa.

Los autores hallaron que las personas que adelgazaron y mantuvieron un peso normal durante cinco años resultaron mucho más activas que los obesos que no adelgazaron y más capaces de controlar la alimentación.

También influyó el ambiente hogareño, según observó el equipo de la doctora Suzanne Phelan, de California Polytechnic State University.

Quienes no habían recuperado los kilos perdidos tenían menos televisores en el hogar y eran menos propensos a cubrir los estantes de la cocina con alimentos grasos.

El equipo estudió a 167 que habían adelgazado y a dos grupos de 153 obesos que buscaban tratamiento (grupos de control), e investigaron las conductas y los factores ambientales que podían promover la pérdida de peso.

Los dos grupos de control participaron en dos estudios distintos sobre terapias para adelgazar, pero seguían siendo obesos.

Las personas que no habían recuperado el sobrepeso gastaban 2.877 calorías por semana a través de actividad física, a diferencia de las 762 calorías semanales de una de las cohortes de control y de las 1.003 calorías del segundo grupo de control.

Además, los que mantenían el peso normal tenían menos televisores y más equipos para hacer ejercicio en sus hogares que los grupos de control.

Alimentos en la alacena

Hubo también diferencias significativas en el tipo de alimentos almacenados.

Aquellos que no recobraron el peso perdido tenían en sus casas una cantidad significativamente menor de alimentos ricos en grasa y más productos "magros", como frutas y verduras, y lácteos descremados, demostrando un mayor autocontrol.

"El ambiente hogareño de los que sostuvieron un peso normal incluía menos alimentos ricos en grasa y menos televisores, lo que les habría demandado menos control que los hogares más 'tóxicos' de los obesos que buscaban tratamiento", escribió el equipo en Annals of Behavioral Medicine.

"Hay que prestar atención al hogar si se quieren obtener buenos resultados. ¿Tiene un televisor en cada habitación? Cuando entra a la cocina, ¿ve alimentos grasos o saludables?", señaló Phelan.

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"Si alguien quiere elegir mejor su comida, tiene que contar con alimentos saludables a mano. No confiar sólo en el poder de la voluntad", dijo el doctor David Katz, director del Centro de Investigación en Prevención de la Escuela de Medicina de la Yale University, en Connecticut.

"Si quiere ser más activo, debe crear oportunidades accesibles para hacer ejercicio. No depositar la esperanza sólo en la motivación. Deberíamos propagar la idea de que el control del peso a largo plazo es un tema de capacidad y no sólo de voluntad" agregó Katz, que no participó en el estudio de Phelan.

FUENTE: Annals of Behavioral Medicine,


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Autor:
Marcela Toso (3015 noticias)
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Tipo:
Nota de prensa
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