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Suelta el peso del IDEAL DE DELGADEZ

24/07/2019 01:05 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Texto original escrito por Ana. Sígueme en Instagram

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EL IDEAL DE DELGADEZ PESA. Qué paradójico suena, ¿cierto?

El ideal de delgadez no es una verdad, es solo una creencia. Tú decides si la incluyes en tu vida o no. Cargar esta creencia:

  • Te impide disfrutar a tu cuerpo y por lo tanto ¡la vida! ¿por qué adivinen cómo sentimos placer? ¡a través del cuerpo!
  • Favorece las conductas alimentarias alteradas y una relación disfuncional con el ejercicio
  • Afecta la autoestima y confianza interior
  • No te permite ser tú misma
  • Te roba la oportunidad de vivir en el presente, porque se te va la vida esperando a estar delgada

Reflexiona: ¿Qué consecuencias ha tenido en tu vida cargar esta idea?

10 FORMAS DE SOLTAR EL PESO DEL IDEAL DE DELGADEZ:

  1. Sal al mundo y observa la REALIDAD ¡vivimos en un mundo de diversidad corporal!
  2. Deja de seguir cuentas en RRSS que fomentan el ideal de delgadez
  3. Todos los días escribe 3 agradecimientos a tu cuerpo
  4. Aumenta el placer en tu vida haciendo algo que disfrutas. ¿Te das cuenta que tu cuerpo te permite sentir placer no importando su tamaño ni peso?
  5. Escribe una lista de 100 (sí, 100) actividades que tu cuerpo te permite hacer
  6. Crea tu propia definición de belleza que NO involucre ninguna característica física #definiciondebellezachallenge
  7. Deja de opinar sobre el cuerpo de otras personas
  8. Reflexiona: trae a tu mente personas que admires y consideres exitosas, ¿qué características las definen? ¿cuáles son sus cualidades? ¿cuántas de ellas realmente tienen que ver con su peso?
  9. Edúcate en los enfoques y movimientos de #saludentodaslastallas y #bodypositive
  10. Haz algo para sentirte guapa en tu cuerpo ahora mismo, quizá vestirte de tu color favorito, pintarte las uñas, sonreír....

Comparte en los comentarios otras ideas para soltar el peso del ideal de delgadez


Sobre esta noticia

Autor:
Facildedigerir (262 noticias)
Fuente:
facildedigerir.com
Visitas:
1566
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Creative Commons License
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