RD/DIARIO DE SALUD.- Si estás cuidándote y no quieres subir de peso, debes saber que algunas bebidas en particular pueden atentar contra tu objetivo. Al menos deberás reducir su consumo y en algunos casos evitarlo ¡Mira de cuáles hablamos!

Bebidas gaseosas, jugos industriales, bebidas lácteas como batidos con chocolate, bebidas energéticas y bebidas alcohólicas. Cada una tiene sus particularidades, pero todas estas bebidas no te ayudarán si quieres bajar de peso.

Imagina que una lata de bebida gaseosa contiene entre 25 y 30 gramos de azúcar, algo para nada saludable. Los jugos envasados, además, contienen azúcares libres. Y lo mismo sucede con las bebidas alcohólicas que, aunque no lo tengas en cuenta, también tienen azúcar.

¿Esto significa que debes eliminarlas? No, desde ya que siempre puedes darte un gusto, pero ten mesura y cuidado para no excederte.