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¿Son mis suplementos seguros?

15/12/2010 20:48 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

¿Son mis suplementos seguros?

¿Son mis suplementos seguros?

Los suplementos dietéticos, pueden ser una gran adición a su rutina de cuidado, pero es importante elegir sabiamente sus suplementos. Mientras que los reglamentos se aseguraran de que los complementos son libres de contaminantes y debidamente etiquetados, hay una serie de problemas de seguridad que usted debe considerar antes y después de la compra.

Para asegurarse de que los suplementos son adecuados para usted, tenga en cuenta:

1) Cuidado con las interacciones medicamentosas

Dado que una serie de suplementos contienen elementos como la hierba de San Juan o ginko biloba y estas pueden interactuar de manera dañina con medicamentos recetados o de venta libre, usted siempre debe consultar a su médico antes de comenzar un régimen de suplementos.

2) Haga su investigación

Antes de comprar un suplemento, repasar la evidencia científica que apoya la seguridad de su uso. Las fuentes de terceros (tales como la información proporcionada por expertos en salud), son mucho más fiables que los reclamos de salud publicados en el sitio web de un fabricante del suplemento.

3) En Busca de Productos Certificados

Si un suplemento está certificado por el organismo correspondiente, es garantía de que cumplen un cierto nivel de calidad. Busque un sello de certificación de la organizaciones competente, cada vez que usted compre un suplemento.

4) Revise la etiqueta

Al hacer compras para un suplemento de hierbas, es importante verificar que partes de la planta fueron utilizados en su producción. Los diferentes componentes pueden producir diferentes efectos, algunos de los cuales pueden dañar su salud. Por ejemplo, la investigación muestra que, si bien las raíces de la hierba kava parecen ser buenos para la salud, su tallo y hojas pueden contener compuestos que podrían ser tóxicos para el hígado. Hablar con su médico o herbolario y leer las investigaciones de un suplemento de hierbas, puede ayudar a determinar qué partes de las plantas resultan beneficiosas para su salud.

5) Preste atención a los efectos secundarios

Si usted experimenta efectos adversos después de tomar un nuevo suplemento, deje de usarlo inmediatamente y contáctese con su médico. Aunque muchos suplementos pueden ser utilizados sin daño, otros están vinculados a los efectos secundarios graves (tales como daño renal y problemas gastrointestinales), especialmente cuando se toman en dosis excesivas.

Su médico, también puede ser capaz de informarle de cualquier otro riesgo potencial que el suplemento podría suponer para su salud (especialmente si usted está embarazada o tiene intención de someterse a una operación), así como ofrecer orientación sobre la mejor dosis a tomar. Si su médico no se siente cómodo con aconsejarle sobre el uso de suplementos, pregunte si él o ella puede referirle a un profesional de la salud con conocimientos suplemento alternativo.

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