Sistema Inmunologico, Como  Se Afecta Con Los Cambios De EstacionSistema Inmunologico, Afecta La Salud y Mas Aun con Los Cambios De Estacion?

Seguramente esta pregunta nos la hemos hecho alguna vez, el sistema inmunologico afecta la salud?; si. Estamos viviendo un Nuevo cambio de estacion, hemos dejado el verano y se aproxima el otoño y empezamos  a sentirnos un poco cansados y molestos por que las temperaturas empiezan a cambiar de forma brusca.

Aveces se siente muy caliente y otras veces se siente frio y nuevamente vuelve el calor y nuestro cuerpo comienza a sentir esos cambios bruscos de temperatura y empiezan las alergias y no sabemos como manejar este tipo de situación  tan molesta. Claro esta, nuestro sistema inmunologico tiene mucho que ver.

Nos olvidamos de algo fundamental queasi como las plantas tienen cambios, pues empiezan a caerse las hojas; nuestro organismo internamente tambien empieza a experimentar cambios, ya que nosotros somos seres vivos y estamos intimamente relacionados con cualquier cambio que se presente en la naturaleza.

Muchas veces o casi nunca miramos  en nuestro interior para encontrar las verdaderas causas de nuestros problemas o de lo que nos esta ocurriendo exteriormente. Y el sistema inmunologico tiene mucho que ver con esta situación.

Es nuestro pensamiento Occidental, que es muy diferente al pensamiento Oriental; en el cual entienden que el bienestar depende de saber integrar los propios ciclos humanos con los de la naturaleza. La capacidad de cambiar y de adaptarse a cada momento es lo que hace de la especie humana un organismo poderoso. Como poderoso debe estar nuestro sistema inmunologico.

En el pensamiento Oriental de salud y enfermedad, la parte central es la armonia entre el Yin y el Yang, es decir; sus mundos interiores y exteriores, se trata de mantener equilibrados los elementos Yin y Yang de su vida y adaptarse a las estaciones cambiantes esto le permitira alcanzar y mantener una buena salud.

Es así como los orientales mantienen un buen sistema inmunologico. Logrando un equilibrio permanente entre el yin y el yang.

El clima puede inducIr a un cierto cambio de animo, la vision de un color nos puede estimular un organo o por el contrario, el desequilibrio en un organo interno puede afectar  alguno de nuestros sentidos.

Cada estacion del año afecta a uno de nuestros organos. Para entender mejor este concepto miremos la siguiente tabla.

Estacion                               Elemento                                              Organos                                                                                                       Primavera                               Madera                                         Higado, vesicula biliar                                                                                           Verano                                    Fuego                                      Corazon, intestino delgado                                                                                         Verano Tardio                          Tierra                                               Bazo, estomago                                                                                                 Otoño                                     Metal                                Pulmones, intestino grueso                                                                                     Invierno                                  Agua                                             Riñones, vejiga

El entorno que nos rodea y todos nuestros pensamientos y emociones afectan el flujo de energia o lo que se conoce en la Medicina Tradicional China como  Chi. Cuando la afluencia del Chi se altera durante cierto tiempo, se pueden manifestar sintomas físicos. Eso indica que no esta fuerte el sistema inmunologico.

Si se pierde el control de las emociones o quedan alojadas profundamente en el interior, tambien pueden producir enfermedad. Y esto debilita mas nuestro sistema inmunologico.

Con el correr de mis años he aprendido que la armonia del cuerpo y el espiritu es esencial para conseguir un proceso curativo para nosotros, nuestras familias y para toda la tierra; y créanlo o no, mantener fuerte nuestro sistema inmunologico ayuda en gran medida.

Como individuos podemos ayudar si cada uno de nosotros empieza por reducir el consumo  de quimicos en nuestros alimentos, utilizando alimentos limpios libres de quimicos en lo posible orgánicos.

Debemos optar por una dieta mas natural y ligera, disfrutar de la naturaleza y sobre todo estar en paz con Dios y nuestro progimo, esto nos lleva a tener un completo equilibrio tanto interno como externo. Todo lo exterior afecta lo interior.

Lo cierto del caso es, que es imposible controlar los cambios de estación, no depende de nosotros, pero lo que si depende de nosotros y lo podemos cambiar  es a lo que me voy a referir a continuación. Logicamente sin dejar de tener en cuenta cuidar nuestro sistema inmunologico.

Cada estacion del año afecta a uno de nuestros organos

Una de las cosas que se debe hacer de manera continua a lo largo de nuestras vidas y que no puede faltar como el aire que respiramos es el ejercicio fisico, como minimo tres veces por semana entre 30 a 45 minutos por dia.

Cada vez que realizamos ejercicio nuestro cuerpo elimina toxinas, con el sudor y cuando respiramos estamos oxigenando nuestro organismo, al oxigenar nuestro organismo, nuestra sangre se va purificando eso quiere decir que la sangre que circula por nuestro sistema sanguíneo,  es mas pura.

Es decir  que cuando llegue la sangre a nuestro cerebro esta va a ser mas pura y nuestro cerebro puede trabajar mejor, nuestros pensamientos seran mas lucidos y podemos rendir mas en nuestras actividades cotidianas pues no vamos a sentirnos cansados sino por el contrario con mas energía. 

Pero No descuiden el sistema  inmunologico, Recuerden que la actividad física, requiere de una sana alimentación y buena hidratación, con algunos complementos vitamínicos.

Si no has estado activo últimamente, habla con tu médico para que te realice un examen físico y autorice tu actividad física, cómo comenzar y cuál sería el nivel de esfuerzo apropiado para ti.

La actividad física puede ser moderada y de baja  intensidad y aun así puede ofrecer grandes beneficios, por ello no creas que tienes que hacer un gran esfuerzo. Encuentra la actividad que funcione mejor para ti. un personal trainer puede asesorarte.

Una vez que encuentres tu rutina de ejercicios adecuada, cúmplela, y podrás sentirte orgulloso de que estás protegiendo tu salud. El ejercicio puede mejorar la presión sanguínea y reducir el colesterol, además de ayudar a mujeres post-menopausia a retener densidad ósea. Y te ayudara con el sistema inmunologico.

Otro factor importante es la alimentacion, no soy partidario de hacer dietas pues las dietas crean descompensacion en el organismo, ya que nuestro organismo necesita de las vitaminas, carbohidratos, minerales, y las grasas asi como tambien de los aminoácidos. Recuerda es una manera de mantener el sistema inmunologico fuerte.

Es mejor saber  selecionar los alimentos, primero que todo; si le es posible comsumir alimentos organicos y/o naturales libres de quimicos y variar la alimentacion durante la semana, disminuir las grasas saturadas y los alimentos procesados ya que en el proceso de transformacion intervienen muchas sustancias quimicas que pueden causar enfermedadedes con el correr del tiempo.

Es necesario incluir frutas y verduras en la alimentacion, pues estas, hacen que el consumo de harinas disminuya ya que producen una sensacion de llenura cada vez que las ingerimos y nos disminuyen la ansiedad. El consumo de 13 porciones entre frutas y verduras aumentaran tu sistema inmunologico.

Estos cambios se deben hacer de forma gradual y no de forma brusca para no crear cambios fuertes en el organismo, pues es muy dificil para todo ser humano el cambio y mas si se trata de un cambio en la alimentacion.

Estos cambios en nuestra vida diaria nos traeran grandes beneficios para nuestra salud y nos permitiran afrontar de una manera mas fuerte cualquier tipo de cambio que se presente externamente como lo es un cambio de estacion.” Hay que cambiar para curarnos”, y Mantener un sistema inmunologico fuerte.