Hoy les diré unos simples consejos que puedes seguir para bajar unos cuantos kilos sin matarse de hambre.

Lo primero, recomiendo que tomen mucha agua, mínimo dos litros de agua al día, ya que nuestro cuerpo está compuesto la mayor parte por agua, es necesario siempre estar bien hidratado

Lo segundo, es que cada vez que comamos intentemos no tomar líquidos mientras lo hacemos, si nos da sed solo tomar un pequeño sorbo de agua para remojar nuestra boca y al finalizar tomar líquidos pero lentamente no de jalón, ¿por qué hacer eso? De esa manera permites que tu sistema digiera bien los alimentos y no los mande enteros a tu estómago, lo que se le hará más fácil a tu cuerpo procesarlos.

Lo tercero, es comer mínimo 4 veces al día máximo 5 pero en cantidades pequeñas, ya se, se te hará raro ya que muchas de esas típicas dietas que abundan en internet te recomiendan comer menos y matarte de hambre, pero lo único que logras con eso es dañar nuestro cuerpo evitando que consuma los nutrientes necesarios que el cuerpo ocupo y hace que se te dificulte la pérdida de peso, un estudio en la universidad de california, comprobó que comer de 4 a 5 veces al día en pequeñas porciones acelera tu metabolismo y tu capacidad de perder peso, lo que hace es que consumes los nutrientes necesarios, no te matas de hambre y al comer en pequeñas porciones, le estas facilitando la digestión a tu cuerpo, así que piénsalo dos veces antes de intentar una de esas típicas dietas que te matan de hambre.

La cuarta, es masticar tus alimentos 20 veces, es un truco muy simple pero efectivo, investigaciones han demostrado que masticar 20 veces tus alimentos antes de pasártelos, ayuda a la digestión de tu estómago y procesarlos de una mejor manera, así que la próxima vez que comas en cada bocado mastícalo 20 veces cuéntalos y luego te lo pasas, verás cómo te sientes satisfecha o satisfecho más rápido y estarás ayudando a tu sistema a procesar más rápido los alimentos.

La quinta, no ingerir productos enlatados o embotellados, como sodas, jugos, yo recomiendo tomar agua, te verde natural, o jugos naturales hechos por ti y no embotellados, ya que por lo general vienen con colorantes y químicos que dañan nuestro cuerpo.

La sexta y última hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana por 20 minutos, no ocupas matarte en el gimnasio, haciendo una rutina simple y comiendo bien podrás bajar de peso sin problemas.

Bueno estas son mis recomendaciones, unos consejos simples pero muy efectivos si sabes cómo aplicarlos, si quieres perder peso de manera permanente y sin efecto rebote te recomiendo el Factor Quema Grasa, es un método muy bueno que te ayuda a desintoxicar el cuerpo y acelerar tu metabolismo naturalmente, ayudándote a que quemes grasa fácilmente, si te interesa te dejo la página oficial abajo, ahí podrás saber más trucos y consejos como este que te ayudaran a bajar de peso.

Www.FactorQuemaGrasa.com

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