Como se evita la Influenza

El CDC (Centro de Control y prevención de Enfermedades) de los Estados Unidos, ha determinado que se trata del virus de la gripe porcina H1N1, que el cuadro es altamente contagioso y se propaga de humano a humano.

Los síntomas son similares a los de la gripe humana estacional: malestar general, fiebre, tos, dolor de garganta, dolor de cuerpo, dolor de cabeza, escalofríos y cansancio. En algunas personas puede presentarse diarrea, náuseas y vómitos. Al igual que la gripe estacional puede causar empeoramiento de las condiciones crónicas preexistentes.

El virus se propaga de persona a persona, con la tos, los estornudos de las personas con gripe. A veces, las personas pueden infectarse al tocar algo con el virus de la gripe y luego tocarse la boca o la nariz.

Para cuidarnos de no contraer la gripe debemos tener en cuenta lo siguiente:

Primero y más importante: lávese las manos

Trate de mantenerse en buena salud general

Duerma lo suficiente

Manténgase físicamente activo

Maneje el estrés

Beba mucho líquido y coma alimentos nutritivos

Trate de no tocar las superficies que pueden estar contaminadas con el virus de la gripe

Evite el contacto con personas agripadas

Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca sin haberse lavado las manos. Los virus se propagan de esta manera.

Tengamos presente que en el Perú ya hay muertes principalmente niños, personas con enfermedades respiratorias y subidas de peso (son los grupos de riesgo)

Si está con gripe tome las siguientes precauciones:

Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo cuando tosa o estornude y tire el pañuelo a la basura después de usarlo.

Lávese las manos con frecuencia con abundante agua y jabón especialmente después de toser o estornudar. También puede usar alcohol de 70°. Los geles a base de alcohol para las manos también son eficaces. Para lavarse las manos el CDC recomienda usar agua con jabón, enjabonarse de 15 a 20 segundos y de preferencia usar agua caliente. Si no tiene disponibilidad de agua y jabón los geles de base alcohólica o las toallitas limpiadoras que se venden en las farmacias pueden ser útiles.

No acuda al trabajo, quédese en casa y descanse, procure beber bastante líquido y alimentarse bien. Si sus niños están enfermos no los envíe al colegio.

En los niños las señales de advertencia de emergencia que necesitan atención médica urgente son:

. Fiebre con erupción

. Respiración rápida o dificultad para respirar

. Color azulado de la piel

. Que no beban líquidos suficientes

. Que no despierten o no interactúen

. Irritabilidad

En los adultos, las señales de advertencia de emergencia que necesitan atención médica urgente son:

· Dificultad para respirar o falta de aliento

· Dolor o presión en el pecho o el abdomen

· Mareos repentinos

· Confusión

· Vómitos persistentes

Otra cosa importante es que el virus NO se contagia por comer carne de cerdo o productos derivados. No obstante procure manipular adecuadamente cualquier alimento, con las manos bien lavadas.

Tengamos presente que en el Perú ya hay muertes principalmente niños, personas con enfermedades respiratorias y subidas de peso (son los grupos de riesgo).