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Sentarse bien es saludable

23/05/2010 13:03 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Para que estar sentado no afecte la salud. Posiciones: Espalda, brazos, piernas, pies, silla o asiento adecuado

SENTARSE BIEN ES SALUDABLE

Modalidades para adoptar de manera que estar sentado no afecte la salud:

  • Evitar sentarse durante un tiempo muy prolongado; levantarse y caminar; cambiar de posición en la silla frecuentemente.

  • Un almohadón en la curvatura de la espalda brinda mayor comodidad.

  • Apoyar con firmeza la espalda contra el respaldo del asiento, procurando que se ubiquen bien la región lumbar y los hombros sobre el respaldo.

  • Usar una silla lo suficientemente baja, como para que los pies se apoyen en el suelo completamente.

  • Si se permanece sentado mucho tiempo, conviene descansar los pies sobre un banco bajo.

  • Cuando existen dolores de espalda, hay que tratar de sentarse en una silla con apoya brazos.

  • Toda persona tiene que sentarse de modo que sus rodillas queden al mismo nivel que sus caderas.

  • Al conducir, se debe ajustar el asiento para que las piernas no tengan que estirarse para alcanzar los pedales. La postura tiene que ser erguida y llevar el volante con las dos manos.

Fuente

Doctor Waseem Amir Bashir, del Hospital de la University of Alberta, en Canadá.


Sobre esta noticia

Autor:
Marcela Toso (3015 noticias)
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3909
Tipo:
Nota de prensa
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