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Sauna

06/05/2011 08:48 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Fotos Sauna

El sauna Es un baño de vapor que se realiza en cuarto cerrado, el cual puede ser seco u húmedo de acuerdo a la humedad relativa que hay en cada instalación. Este tipo de habitaciones son muy conocidas en todo el mundo, existen en los gimnasios, spa o sitios exclusivos para tomar este tipo de baños. Las sesiones de sauna ofrecen beneficios a la salud si se lo utiliza correctamente En la habitación hay temperaturas de entre 80 y 100 grados, este calor es seco por eso no provoca quemaduras.

Los beneficios que aporta el sauna son la eliminación de toxinas, fortalece a las defensas, abre los poros y favorece la expulsión del cuerpo metales pesados, pero también alcohol, nicotina, entre otras sustancias. También es eficaz para reducir el colesterol, el estrés, insomnio, y ayuda a mejorar el funcionamiento del corazón, tratar artritis, celulitis, reducir de peso, neuralgias, afecciones óseas y musculares, así como respiratorias, entre otras cualidades positivas. El sauna no es recomendado para todas las personas ya que puede provocar contraindicaciones su uso por lo que hay que consultar al medico antes de comenzar con las sesiones. Para que las sesiones de sauna sean beneficiosas en nuestra salud debemos utilizarlo correctamente. Algunas recomendaciones a tener en cuenta son: No es aconsejable realizar más de 2 sesiones al día y no más de 3 en una semana. No debe durar más de 10 o 15 minutos cada sesión. Antes de comenzar la sesión debemos ducharnos con agua templada, para poder entrar al sauna con el cuerpo húmedo y limpio. Luego hay que sentarse en el sauna y permanecer entre 10 y 15 minutos, después se puede salir del sauna y tomar una ducha fría. Para volver al sauna por 5 minutos en el sauna. Por ultimo debemos ducharnos con agua templada y para eliminar el resto de células muertes de la piel podemos pasarnos una manopla o esponja vegetal. Hay que colocarse ropa para mantener el cuerpo templado y evitar cambios bruscos de temperatura, no se debe hacer ejercicio y hay que hidratarse bien con agua o bebidas deportivas para reponer el agua perdida por la sudoración.


Sobre esta noticia

Autor:
Manualdebelleza (123 noticias)
Fuente:
manualdebelleza.com
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Tipo:
Reportaje
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