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Cinco saludables razones para comer aguacate todos los días

25/11/2016 22:40 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

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La grasa del aguacate es grasa beneficiosa paratu organismo.

SANTO DOMINGO.?Este fruto tiene múltiples propiedades que puedes aprovechar incluyéndolo en tu dieta diaria. Conoce algunos de los beneficios que el aguacate proporciona a tu salud y tu belleza.

1. Aumenta absorción de nutrientes: Por eso, lo ideal es combinar diferentes ingredientes y agregarle este fruto.

2. Cuida tu corazón: El ácido fólico que contiene el aguacate ayuda a mantener saludable tu corazón. Este fruto es libre de colesterol y sodio y disminuye las grasas saturadas.

3. Rico en vitamina E: Si quieres mantener tu cabello y piel joven no te puede faltar la vitamina E. Este importante nutriente está en altas cantidades en el aguacate.

4. Alto en potasio: Cien gramos tiene el 14% que debes consumir en tu dieta diaria. Según varios estudios, la gente no consume el suficiente potasio, por eso es importante agregar más aguacate a tu alimentación.

5. Gran fuente de fibra: Una ración de 100 grs de aguacate tiene 7 grs de fibra, muy importante para la salud de tu sistema digestivo. Te ayudará a perder peso y a reducir los niveles de azúcar en la sangre.


Sobre esta noticia

Autor:
Diariodesalud (22220 noticias)
Fuente:
diariodesalud.com.do
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Tipo:
Reportaje
Licencia:
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