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Salud mental, salud física

24/05/2009 05:58

1 Se ha comprobado que un buen estado de salud mental influye directamente con nuestro estado físico: una persona feliz, un cuerpo mas sano!

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Nuestra mente y nuestro cuerpo estan conectados, el cuerpo responde a como sentimos, pensamos y actuamos. Cada vez que nuestro estado de animo decae, nuestro sistema inmune se debilita, lo que baja nuestras barreras de proteccion y nos enfermamos con mas facilidad.

De una forma u otra el cuerpo nos envia señales de cuando nuestra salud emocional esta desequilibrada: nos sentimos estresados, ansiosos o enojados; estas señales pueden ser mareos, presion sanguinea alta, dolores de cabeza, de espalda, estreñimiento, sudor excesivo, malestar estomacal, insomnio, entre otros.

De hecho, en algunas personas, un mal estado de animo puedes desatar el abuso del alcohol, tabaco u otras drogas para tratar de sentirse mejor.

Como podemos evitarlo?

la salud mental pasa por sentirnos felices. La felicidad se describe como una colina rodeada por dos rios, el del reduerdo y el del olvido; conseguir la felicidad personal se trata en parte de saber introducir lo que queremos recordar y lo que queremos olvidar. Tambien podemos entrenar nuestros pensamientos, ya que muy amenudo pensamos muchas cosas malas y en momentos inadecuados, por eso debemos dejar nuestros "malos pensamientos" para contextos adecuados.

Si logramos alcanzar nuestro estado emocional apropiado estaremos mas conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos, y sabremos como es la mejor manera de afrontar el estres, lo

Otra manera de mejorar el estado de animo es la risa: Cada vez que reimos disminuye el estres y la presion aterial, nos sentimos mas relajados y alegres, entonces nuestro cuerpo tambien se relaja y nos sentimos, mas bien estamos mas saludables.

Esto es cierto y si quieres puedes probarlo, solo espera a pasar uno de esos momentos agradables y entretenidos.

Debo recordar que los cambios favorables pueden ser tan estresantes como los cambios desfavorables. Si logramos alcanzar nuestro estado emocional apropiado estaremos mas conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos, y sabremos como es la mejor manera de afrontar el estres, los cambios y los problemas.

Comentarios

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fea (25/04/2012)

muy bonito estoy de acuerdo