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Los atletas en sus programas, consumen mas hidratos de carbono en sus días de entrenamiento pesado, y luego bajan carbohidratos en días de entrenamiento bajo
La razón principal de por qué este tipo de dieta ayuda a bajar de peso es porque la gente obtiene calorias no de comer grasa, cuando se reduce el consumo de azúcar puede conducir a pérdida de grasa bastante rápido.
Antecedentes familiares de cáncer de mama.
También existe la posibilidad que puede ser más saludable para usted de alguna manera cortar carbohidratos dos días a la semana. Un pequeño estudio por investigadores en el centro de prevención en el Hospital Universitario de South Manchester, Inglaterra, han seguido los efectos de tres diferentes dietas durante cuatro meses en 115 mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama. Encontraron que las mujeres que fueron en una de dos dietas bajas en carbohidratos dos días a la semana perdieron más peso y grasa que las mujeres que siguieron la llamada dieta Mediterránea siete días a la semana.
Este metodo de rotar calorias en ciclo ha sido popular entre los culturistas y otros atletas durante muchos años. En general, los atletas programan más días de consumo de hidratos de carbono para sus días de entrenamiento pesado y luego bajan los carbohidratos para días de entrenamiento de baja intensidad.
La persona promedio no se queda en cualquier dieta dada por más de un mes
Sin embargo, la persona promedio no se queda en cualquier dieta dada por más de un mes, haciendo muy poco probable el éxito a largo plazo de una dieta de carbodratos en ciclos.
Peso corporal estable
Un régimen asi es muy difícil de seguir incluso por un corto período de tiempo, porque al principio te sientes letárgico y físicamente débil, esto causa una variedad de factores metabólicos y hormonales que participan en un intento de mantener el peso corporal estable, como resultado, estos hacen esta dieta muy difícil de sostener. Se cree que carbohidratos en ciclos no es la mejor manera de lograr éxito a largo plazo en la pérdida de peso. No es eficaz a largo plazo.
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