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La risoterapia y sus múltiples beneficios

17/01/2010 12:40 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La risa cura o alivia. Qué dijo Freud al respecto. Qué afecciones se ven beneficiadas con la risa. Cinco minutos de risa equivale a 45 minutos de ejercicio. Diez consejos de Patch Adams, creador de esta terapia

LA RISOTERAPIA Y SUS MULTIPLES BENEFICIOS

En la década de los 70’ Hunter Patch Adams (médico estadounidense nacido en 1943), de quien pocos años atrás se hizo una película, hizo reír a miles de niños enfermos en su país con excelentes resultados.

Sus preceptos se mantienen en uso. El cree que la risa cura o al menos alivia los males de los que padecen.

Se formaron organizaciones como “Payasos sin Fronteras” que viajan por el mundo haciendo reír a la gente que más lo necesita, que han pasado por una tragedia o sufren enfermedades mortales.

Nadie dudaría en afirmar que en los tiempos que corren es preciso reír, sobre todo pensando en las caras endurecidas que se ven en las calles, que parecen haber dejado a muchos kilómetros la alegría de estar vivos.

Freud

El mismo Sigmund Freud reconoció los beneficios que aporta la risa, ya que le atribuyó el poder de liberar al organismo de energía negativa.

Tiempo después, se comprobaron sus concepciones, cuando se descubrió que el cortex cerebral libera impulsos eléctricos negativos después de comenzar a reír.

Muchos beneficios

La risa (además de pasar un buen rato) elimina el estrés, relaja las tensiones acumuladas, combate el insomnio, fortalece el sistema inmunológico, mejora el sistema cardiovascular, incrementa la producción de endorfinas, mejora la motivación y la creatividad, relaja los músculos y oxigena los pulmones, ya que permite que ingrese el doble de aire.

Existen centros terapéuticos donde se aplica la risoterapia para personas que sufren de depresión, ansiedad, o que simplemente quieren alegrar y dar color a sus días.

El primer paso es liberar las tensiones mediante técnicas que permiten llegar más rápidamente a la carcajada, como por ejemplo ejercicios de expresión corporal, juegos, danzas y ejercicios de respiración o masajes. De lo que se trata es de estimular una risa natural, tal y como lo hacen los niños.

Se dice que la risa es tan sana que tan solo cinco minutos de carcajadas equivalen a 45 minutos de ejercicios.

Diez consejos de Patch Adams

1. Recoge la basura que encuentres en una zona de tu ciudad; vigílala y haz un recuento de lo que has hecho.

2. Sé amable con todos a todas horas. De forma exagerada.

3. Ofrece tu hombro o un masaje de pies en cualquier ambiente.

4. Manifiéstate en favor de la justicia, sin importar lo que cueste.

5. Ve una vez a la semana a una residencia de ancianos a visitar personas, como si fuesen tus amigos.

6. Apaga la tele y conviértete en alguien interesante. Actúa.

7. Considera ser tonto en público. Canta en voz alta. Lleva ropa divertida.

8. Improvisa encuentros informales con vecinos, compañeros de trabajo, extraños, en los que cada uno traiga algo. Trabaja para vivir en familias ampliadas.

10. Pasa tus vacaciones en tu propia ciudad y gasta el dinero en trabajar en proyectos que ayuden a construir tu comunidad.

Fuente. Fundación Patch Adams, USA


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Autor:
Marcela Toso (3015 noticias)
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Tipo:
Nota de prensa
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