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Cómo El Repollo Ayuda a Prevenir El Cáncer Al Intestino

10/08/2015 17:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Este maravilloso alimento también tiene una acción anti-inflamatoria y es rica en vitamina C

Este maravilloso alimento también tiene una acción anti-inflamatoria y es rica en vitamina C.

Cuando somos niños, absolutamente todos torcemos la nariz cuado nos ofrecen un repollo, pero incluirlo en la alimentación de tus niños y también tenerlo en nuestra dieta durante la edad adulta es crítica porque este alimento es rico y te ayuda en muchos factores de tu salud.

Cómo el repollo ayuda a prevenir el cáncer al intestino.

La col o repollo es una buena fuente de vitamina C, y la vitamina C mejora tu inmunidad, el potasio, te ayuda a controlar la presión arterial, el ácido fólico, beta-caroteno, te ayuda con la piel y en la visión, la vitamina K, mejora la coagulación de la sangre, y la vitamina B6, previene la anemia .

El repollo también tiene manganeso, fibra, potasio, vitamina B1, cobre, colina, que ayuda con el cerebro, el fósforo, vitamina B2, magnesio, que es bueno para el cerebro, calcio, que importante para los huesos, selenio, que es esencial para la tiroides, el hierro, te ayuda a prevenir la anemia, contiene ácido pantoténico, niacina y es baja en calorías.

Con todas estas estupendas características, el col o repollo en la función intestinal es realmente maravilloso, reduce el colesterol y aumenta la saciedad.

Las antocianinas que se encuentran especialmente en la col roja son compuestos anti-inflamatorios, pero todos los tipos de col contienen cantidades significativas de polifenoles que te proporcionan beneficios anti-inflamatorios.

El repollo ayuda a prevenir el cáncer al intestino si su consumo es todos los dias.

Además existe otro gran beneficio, que realmente es una verdadera ventaja para quienes quieren bajar de peso y que contiene este alimento: Los glucosinolatos son los grandes activos del repollo porque los estudios han demostrado que el repollo ayuda a prevenir el cáncer al intestino y colon.

La cabeza de repollo puedes incluirla en tu dieta, lo puedes añadir en ensaladas o en tu estofado, puedes comer de ella con moderación. También puedes aprovechar sus beneficios al consumirla con jugos de frutas.

La cantidad recomendada de la col o repollo que debes comer es alrededor de 1/2 a 1 taza, esto dependerá de si la persona está predispuesta a los gases que se pueden formar, ya que este alimento puede generarte gases, especialmente si lo comes en exceso. La col o repollo se puede comer todos los días.

Necesitas ayuda para bajar de peso y no sabes por donde empezar? Mira el siguiente video.. Haz click en: Planes de dieta para perder kilos.


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Kilosfueraya (119 noticias)
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