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Remedios Caseros Estreñimientos

11/10/2010 17:08 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El estreñimiento es una de esos trastornos que todo el mundo ha sufrido alguna vez en su vida. En muchas ocasiones, este trastorno influye en nuestra forma de vida de forma importante, puede provocarnos fatiga, mal humor, sensación de hinchazón o dolor de cabeza. Por eso, una de las claves para mantenernos sanos es cuidar nuestro intestino.

Las claves para combatir el estreñimiento son:

  1. Ejercicio físico moderado
  2. Control de horarios y rutinas

Alimentación

Con estos tres puntos ya sabemos un poco cómo tratar en casa este trastorno. Recuerda, que para acabar con el estreñimiento y que mantengas una buena regularidad los remedios caseros podrías adoptarlos como algo rutinario, ya que si tienes un mal estilo de vida el problema será recurrente.

Causas del estreñimiento pueden ser:

  1. Consumir poca agua
  2. Cambios de horarios y costumbres
  3. Dieta muy rica en proteinas
  4. Comer muy tarde
  5. Consumo de poca fibra
  6. Comer líquidos con comidas
  7. Sedentarismo

Remedios caseros estreñimiento son:

  1. Sigue la recomendación europea de comer 5 porciones de fruta y verdura diarios.
  2. Incluye los cereales en tu desayuno como una rutina.
  3. Añade a tu dieta diaria alimentos fermentados como el yogurt o el miso.
  4. Bebe 1′5 litros de agua diaria
  5. Adopta horarios de comida regulares
  6. No cenes muy tarde
  7. Realiza ejercicio físico moderado. Por ejemplo, anda media hora diaria o practica yoga.

Recuerda consultar siempre a tu médico y cuéntale cuál es tu estilo de vida, sabrá aconsejarte sobre qué aspectos puedes mejorar. También puedes hacer uso de lavativas y supositorios especiales que podrás adquirir en cualquier farmacia sin receta médica, pero esto sólo soluciona el trastorno de forma muy puntual.


Sobre esta noticia

Autor:
Dietasyvidasana (257 noticias)
Fuente:
dietasyvidasana.com
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