Rehabilita tus abdominales para un vientre plano

Se acerca la época de la bikini, y probablemente si tienes el abdomen fláccido sentirás que te molesta. Hoy te traemos una de las novedades en materia de ejercicios abdominales.

En efecto, Julie Tupler es una enfermera certificada, especializada en partos y además es instructora de ejercicios. Así, llama la atención sobre la diástasis del músculo recto, esto es, cuando el músculo que cubre la pared abdominal se separa más de la cuenta.

Más allá de que los casos severos pueden tener consecuencias médicas, en los casos leves produce un feo efecto estético, ya que por supuesto, el abdomen se ve poco firme. Esto ocurre porque el tejido conectivo entre ambas partes del músculo se estiró demasiado.

Como consecuencias leves se producen constantes dolores de espalda debido a que los músculos de la espalda deben compensar el poco sostén del abdómen y además, la barriga tiene ese aspecto fláccido común en las mamás.

Es más frecuente en mujeres que han tenido embarazos, en especial si han sido varios y han tenido cesáreas.

Por ello, con el método Tupler se puede llegar a cerrar esta diástasis abdominal, siguiendo varios pasos y realizando ejercicios.

Desde luego, los resultados estéticos son notorios, y la salud también gana a largo plazo.

Te dejamos el enlace al sitio original del método, ten en cuenta que es muy reciente su aparición y está en inglés.

Vía: Belly Button Boutique