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Como reducir la ansiedad ante los exámenes

28/07/2010 18:55 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Cuando la ansiedad es excesiva se convierte en un problema, porque interfiere con nuestra capacidad para prepararnos y para realizar el examen

Por lo general, casi todas las personas sienten cierto nerviosismo cuando tienen que hacer un examen, o alguna otra prueba similar. Una pequeña cantidad de nerviosismo puede motivarnos, empujarnos a estar preparados y mantenernos alerta y atentos, pero si el nerviosismo es excesivo se convierte en un problema, porque interfiere con nuestra capacidad para prepararnos y para realizar el examen, o incluso puede empujarnos a abandonar.

Como reducir la ansiedad ante los exámenes

1. Un buen punto de partida consiste en estar bien preparado. Si vas a un examen sabiendo que apenas recuerdas lo que has estudiado puedes sentir más ansiedad. Para lograr esto, ten en cuenta lo siguiente:

- No lo estudies todo unos días antes del examen. Acostúmbrate a estudiar un poco cada día hasta convertirlo en un hábito.

- Trabaja sobre los temas que entran para el examen. Haz esquemas, resúmenes, busca información adicional en otras fuentes, piensa sobre lo aprendido.

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Cepvi.com (19 noticias)
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