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10 recomendaciones para prevenir el cáncer

11/05/2010 02:32 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El cáncer es una enfermedad crónica y una de las mayores causas de muerte en todo el mundo. Por ello, creemos que es necesario que sepa cuales son algunas de las recomendaciones que los médicos les indican a sus pacientes para prevenir esta enfermedad

El cáncer es una enfermedad crónica y una de las mayores causas de muerte en todo el mundo. Por ello, creemos que es necesario que sepa cuales son algunas de las recomendaciones que los médicos les indican a sus pacientes para prevenir esta enfermedad. A continuación describiremos 10 pautas que pueden ayudar a la prevención del cáncer:

-Mantenerse lo más delgado posible, claro que siempre dentro de los rangos normales de peso corporal.

-Realizar entre 30 y 60 minutos de actividad física por día, no es necesario que sea rigurosa, puede ser una actividad moderada como caminar.

-Evitar ingerir comida chatarra y bebidas muy endulzadas.

-Si es madre, amamante a su bebé al menos 6 meses.

-No ingiera más de medio kilo de carne roja durante una semana, y evite lo más que pueda las carnes que se encuentran procesadas.

El cáncer es una de las mayores causas de muerte en el mundo

-Trata de evitar tomar bebidas alcohólicas diariamente.

-Ingiera entre 4 y 5 porciones diarias de hortalizas y frutas.

-No consuma más de 6 gramos de sal por día, y trate de no ingerirla como conservante.

-Trate de envitar los suplementos dietarios, exceptuando el ácido fórico durante los meses de embarazo.

-Si ya padece la enfermedad, haga caso siempre a las recomendaciones nutricionales que le dará su médico, mantenga un peso adecuado y realize bastante actividad física.


Sobre esta noticia

Autor:
Roquesita (14 noticias)
Visitas:
12382
Tipo:
Nota de prensa
Licencia:
Creative Commons License
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