Globedia.com

×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
cross

Suscribete para recibir las noticias más relevantes

×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Red Punto escriba una noticia?

10 buenas razones para pasear cada día

29/05/2018 09:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Los paseos forman parte de un estilo de vida saludable, una actividad muy recomendable para estar en forma. Los paseos son un antídoto esencial para estar en forma a nivel físico y emocional. ¿Cuáles son los efectos de salud de un buen paseo?

1. Ejercicio físico

Un estilo de vida activo es una filosofía esencial para estar en forma. Sin embargo, con frecuencia, la sensación de falta de tiempo para la práctica deportiva se convierte en un obstáculo para ir al gimnasio o para asumir este compromiso personal con una rutina de ejercicios. Sin embargo, la fórmula del paseo es un ejemplo de cómo es posible fomentar esta costumbre de una manera tan sencilla.

2. Establecer una rutina

Tu felicidad aumenta cuando tu vida transcurre en la referencia de unas rutinas que has personalizado de manera individualizada. Al integrar un momento para el paseo interiorizas este hábito de manera positiva.

image

3. Activar tu mente

A través de los paseos también estimulas tu mente a partir de estos factores externos que llaman tu atención, por ejemplo, la información visual de un paisaje bonito o la novedad de un nuevo itinerario.

4. Socialización

Las relaciones personales son vitales en la experiencia de la felicidad. Por medio de un paseo puedes integrar momentos de conversación si quedas para compartir ese momento con otras personas. Es un ejemplo sencillo de cómo integrar la amistad en la vida cotidiana.

5. Hacer turismo en tu propia ciudad

Cuando visitas un nuevo lugar, recorres sus calles con la ilusión de descubrir los monumentos emblemáticos y puntos de interés. Sin embargo, también puedes fomentar este hábito en tu propia ciudad.

6. Cuidado diario

El cuidado de la salud no es una cuestión temporal que pueda reducirse a unas fechas específicas del calendario. En realidad, cada día de tu vida es igual de importante. Y un paseo es un ejemplo de gesto de autocuidado que puedes regalarte, simplemente, porque lo mereces.

7. Control del peso
Más sobre

La combinación de ejercicio físico, descanso adecuado y una dieta variada es un antídoto de bienestar. Cuando utilizas con menos frecuencia el coche o el autobús y te desplazas caminando en los trayectos diarios que tienen una distancia que te permite desplazarte de este modo, entonces, adoptas un estilo de vida activo.

8. Tiempo para ti

La introspección es un objetivo vital. Sin embargo, el ritmo de trabajo y las ocupaciones no siempre te dejan el tiempo necesario para pensar en ti. En ese caso, gracias a un paseo puedes encontrar un espacio de reflexión para sumergirte en tus propios pensamientos.

9. Motivación

El compromiso con esta rutina de bienestar también incrementa tu propia motivación personal al consolidar este hábito. Y puedes aplicar esta motivación a otros propósitos que quieres conseguir en tu vida.

10. Un buen descanso

La experiencia de un buen paseo también incrementa la calidad del descanso nocturno. Por tanto, este paseo puede ser un buen antídoto de bienestar para prevenir las molestias de un descanso de baja calidad.

Estas son diez buenas razones para dar un paseo diario. ¿Qué otros motivos te gustaría añadir?

Foto ? Pixabay

Si deseas leer más artículos parecidos a 10 buenas razones para pasear cada día te recomendamos que entres en nuestra categoría de Perder peso o nos leas en Facebook, Google+ o Twitter.

If you is looking interesting this article, do not miss this one: Caminar para bajar de peso


Sobre esta noticia

Autor:
Red Punto (2226 noticias)
Fuente:
efeblog.com
Visitas:
1697
Licencia:
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Etiquetas
Empresas

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.