Has estado comiendo bien y haciendo ejercicio durante un tiempo prudente, pero la grasa obstinada del vientre simplemente no se mueve. Quizá hay algo que no estás haciendo bien. Así que revisa este informe y comprueba qué es lo que te hace falta para aprender como quemar grasa del abdomen.

Aprende cómo quemar grasa del abdomen

Junto con la incorporación de alimentos que combaten la grasa en tu dieta y una buena tanda de ejercicios, conoce algunas maneras de deshacerte de esos kilos de más en tu pancita. Se trata de algo muy sencillo, solo cambia tu paso.

Los intervalos han demostrado reducir la grasa del vientre y acelerar el metabolismo; en vez de correr al mismo ritmo durante todo el entrenamiento, prueba la alternancia entre períodos de empujar tu cuerpo al máximo y períodos de recuperación. Aquí está una lista de ejercicios de intervalo que puedes intentar:

v  45 minutos de entrenamiento en la cinta de correr para quemar grasa, 300 calorías quema el entrenamiento para caminar-correr

v  Intervalos de pirámide de 30 minutos, natación entrenamiento de intervalo.

V  45 minutos de entrenamiento de intervalo en la elíptica

Lamentablemente no puedes salir de este régimen cuando se trata de la pérdida de peso, y sobre todo de como quemar grasa del abdomen que es una de las razones por las que haciendo solo abdominales no vas a reducir gradualmente tu cintura. La clave está en reducir la grasa total del cuerpo, y la única manera de hacer eso es quemar calorías.

Así que aunque te parezca difícil hacer los intervalos, no puedes cambiarlos porque son los necesarios para lograr el objetivo. Alarga tu entrenamiento. Cada cinco minutos de correr a un ritmo de 10 minutos por milla quema alrededor de 45 calorías. Piensa en tu próxima ejecución, y todo lo que estás logrando, te motivarás a seguir adelante.

Como quemar grasa del abdomen con ejercicios

Estás trabajando duro para disminuir tu peso corporal total, lo que hará bajar el abdomen, por lo que podrás revelar abdomen tonificado. Haz intervalos de un minuto en el que se ejecuten las rodillas altas. Concéntrese en el uso de los músculos abdominales en lugar de los músculos de las piernas para patear rodillas tan alto como puedas.

Otro buen ejercicio es con la cinta de correr. Ajusta el ritmo a 1, 0 mph. Coloca tus pies en una caja que se ha configurado alrededor de dos metros detrás de la parte posterior de la cinta de correr. Entra en posición de plancha con las manos a caballo entre la cinta sin fin.

Pasa tus manos en el cinturón y empieza a caminar manteniendo el torso en una línea recta. Haz esto por un minuto, tirando tu abdomen hacia la columna. Sin duda, un aspecto importante que deberás tener  en cuenta es la fuerza que haces en el abdomen. Todos los ejercicios deben estar guiados a esto.

Recuerda que esto que sabes sobre como quemar grasa del abdomen lo debes poner en práctica con toda la motivación posible. Combínalo con una sana alimentación y prepárate para lucir un hermoso vientre plano. 

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