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Que es el método Pilates

28/05/2010 17:17 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Este sistema de entrenamiento físico fué creado por el aleman Joseth Pilates a fines del siglo XIX

A los elementos de la gimnasia tradicional, le sumó aportes de yoga, de baile y de expresión corporal. Pilates, al comienzo, llamó a su método "Contrología", porque según él, era "la completa coordinación entre la mente, el cuerpo y el espíritu".

Obliga a concentrar la mente en los músculos del núcleo de la fuerza ( abdominales, región lumbar, glúteos y la cara interior de los muslos). A fin de fortalecer y estirar el cuerpo. No tiene como objetivo hacer los músculos más voluminosos, si no que pretende conseguir fuerza y agilidad, convinando el trabajo entre el cuerpo y la mente.

Mente, cuerpo y espiritu

El Pilate genera mayor capacidad respiratoria, libera las tensiones del cuello y los hombros, mejora la postura corporal, protege la columna, modela la cintura, fortalece las piernas, activa el sistema sanguíneo y genera resistencia, flexibilidad y equilibrio así como también permite un buen dormir, aumenta la autoestima y disminuye la angustia, entre otro beneficios mentales.

Eternaluz


Sobre esta noticia

Autor:
Eternaluz (18 noticias)
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Tipo:
Nota de prensa
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