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¿Cómo puedo mejorar la absorción de hierro?

15/10/2008 14:44 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El hierro de las carnes es el que mejor se absorbe. También existe hierro de menor absorción en otros alimentos como leguminosas (porotos, lentejas) y vegetales de hoja (acelga, espinaca). Para mejorar la absorción de este último debes combinar estos alimentos con carnes o con alimentos ricos en vitamina C (kiwi, papaya, frutillas, limón, pomelo, naranja, mandarina).


Sobre esta noticia

Autor:
Marisa Rodriguez (103 noticias)
Fuente:
consejosdenutricion.blogspot.com
Visitas:
14905
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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