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¿Qué Puedo Hacer Para Ganar En Salud Mental?

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31/07/2020 10:40 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Tu buen desempeño social y gran parte del bienestar de tu organismo dependen del estado de tu salud mental. ¿Quieres tener una buena salud mental? Aplica lo que te sugiero en este artículo

Son pocas las personas que conozco que tienen en alta estima su salud mental.

Carmen es una de ellas.

Es una señora que, preocupada, me escribió al WhatsApp preguntándome:

¿Qué Puedo Hacer Para Ganar En Salud Mental?

A veces la alarmante desocupación por este importante rubro se refleja hasta en las políticas de salud de muchos países.

 

 

Sin embargo, existen por lo menos 4 poderosas razones del por qué es necesario ocuparse de la salud mental.

1-Porque la mente representa la cúspide de la evolución de los seres vivos en este planeta, así que mentes enfermas es un planeta enfermo.

2-Porque la mente controla y coordina todo el funcionamiento del organismo.

3-Porque la relación entre la salud física y la mental es de una dependencia tal que la una no puede existir sin la otra.

4-Porque una mente enferma significa un mal desempeño en casi todos los órdenes de la vida social (familiar, laboral, etc.).

¿Te estás ocupando de tu salud mental?

Si es así te aseguro que lo que la información que recibió Carmen enriquecerá tu arsenal de herramientas para que continúes con una mente saludable.

¿Cuál es la diferencia esencial entre el hombre y los demás seres vivos en este planeta?

Quizá digas que es el pensar, pero no es cierto.

Actualmente las ciencias han constatado el hecho de que los humanos no somos los únicos seres vivos con capacidad de imaginar, inventar o planificar el futuro.

Se han hallado evidencias que demuestran que otros animales también pueden aprender, razonar y pensar por sí mismos.

Por lo tanto, la diferencia es la RISA.

El hombre es el único ser vivo que puede reír y además darle significado a la risa.

La capacidad de reír genuinamente es el medidor fundamental de tu salud mental.

Sin embargo, reímos muy poco.

Nota que la gente ríe muy rara vez, y aun cuando lo hace no es una risa verdadera, es como si fuera una obligación y no algo natural y espontaneo.

 Hasta hemos tenido que inventar una forma de terapia llamada “Risoterapia” para enseñar a reír cuando esa es una condición básica para ser humanos.

Reír se ha convertido en algo difícil a pesar de que los benéficos efectos de la risa en la salud son incalculables.

Por ejemplo:

  • Cuando reímos a carcajadas y de buena gana, se activan entre 100 y 400 músculos.
  • Al reír conseguimos el doble de oxígeno beneficiando a todos los procesos del organismo, incluyendo el aprendizaje.
  • Cuando no es una risa cosmética; también constituye un potente analgésico natural que ayuda a combatir la depresión, la ansiedad y el estrés.

Y desde luego hay muchos beneficios más.

¿Puedes darme una demostración del poder de la risa?, quizás preguntes.

Mira este vídeo y verás cómo acabas riendo.

Todo lo anteriormente expuesto hace que uno se pregunte:

Si la risa es tan importante para la salud mental; ¿por qué necesitamos de motivos para reír?

La vida tal como es debería ser suficiente razón.

Ella es tan absurda e impredecible y a la vez, tan hermosa y maravillo­sa que solo eso sería bastante para reír, pero algunas personas ríen como si fuera una tarea a cumplir.

La risa es sinónimo de diversión.

Cuando ríes no le estás haciendo ningún favor a nadie, la ganancia es solo para ti porque significa que estás disfrutando.

No deberías reír para que las personas a tu alrededor se sientan bien, sino porque todo tu interior está tan contento, tan agradecido, tan a sus anchas, que tu risa proviene del bajo vientre, del mismo centro de la Vida.

Tu cara sonriente debe ser solo el espejo donde se refleja la alegría de todo tu organismo

Tu cara sonriente debe ser solo el espejo donde se refleja la alegría de todo tu organismo.

Simplemente deberías reír porque esa es tu naturaleza sin que exista un motivo en particular.

Tampoco te deberías sentir mal o acomplejado cuando alguien ríe al lado tuyo y no conoces el motivo de su risa.

He viajado en ómnibus y he visto la cara de desagrado de algunas personas cuando un grupo de jóvenes ha soltado una espontanea risotada colectiva.

Si escarbas bien notarás que sus caras de desagrado son un indicador de la propia infelicidad que cargan y por eso les molesta ver la felicidad en los otros.

Te voy a brindar un consejo:

No seas tacaño con tu risa, así como tampoco seas avaro con el amor porque cuando estos dos ingredientes rebosen en tu vida te sentirás en una excelsa dimensión llamada “Dicha”.

Y ser dichoso es mucho más que ser feliz.

Te relataré un cuento que aparece en uno de los libros del gran pensador Osho:

En una ocasión un gran emperador chino fue a ver a un gran maes­tro zen.

El maestro zen se partía de risa en el suelo, y también reían sus discípulos... debía haber contado un chiste o algo por el estilo.

El empe­rador se sintió abochornado. No podía creer lo que veía, ya que era un comportamiento muy maleducado; y no pudo contenerse de expresarlo de esa manera.

- ¡Esto es una grosería! -le dijo-. No se espera algo así de un maestro como tú; ha de existir cierta etiqueta. Das vueltas en el suelo, riendo como un loco.

El maestro observó al emperador. Este tenía un arco en las manos.

-Dime una cosa -pidió el maestro-. ¿Mantienes el arco siempre tensado, estirado, o también le permites que se relaje?

-Si lo mantenemos siempre estirado -respondió el emperador-, perderá elasticidad, y entonces no será de ninguna utilidad. Hay que dejarlo relajado para que siempre que lo necesitemos tenga elasticidad.

-Eso mismo estoy haciendo -repuso el maestro.

Ten presente esta última recomendación:

La risa no puede hacerse estando serio por dentro, porque entonces es una risa tensa.

La risa ha de ser alegre como si quisieras, a través de ella, agradecerle a la existencia por estar vivo.

Pregúntate:

¿Qué es lo que te impide reírte en este mismo momento?

La mente con sus preocupaciones y problemas.

Es tu mente que te dice: ¿Cómo te vas a reír con la cantidad de problemas que tienes?

¿Sabes qué?

Cuando tu mente te diga eso, ¡mándala al cipote!, porque todos tus problemas son solo obstáculos que ella te pone para que no te diviertas.

Se dice que uno de los indicadores de la salud mental es la capacidad de reírse de uno mismo y no tomarse en serio, así que mientras más serio eres más se afecta tu salud mental y lo que es peor; menos vives.

De veras, la seriedad es solo un indicativo de que no estás disfrutando la vida.

Es cierto que los ladrones de la felicidad (que tanto abundan por ahí) te incitarán a que tomes con seriedad las cosas porque de no hacerlo vas a ser un inmaduro e irresponsable toda tu vida.

¿Concibes esa insensatez?,

¿Quién ha dicho que para ser maduro y responsable hay que estar serio?

¿Quieres un consejo?

  • Deléitate más,
  • disfruta más,
  • regocíjate más,
  • celebra más
  • y ríete más.

Porque la risa es una poderosa herramienta para fortalecer tu mente y para experimentar el verdadero arte de vivir.

UNA SUGERENCIA PARA TI

Un día tiene 24 horas; por favor, suma cuántas horas ríes al día.

Si la contestas honestamente te aseguro que te sorprenderás.

MUCHAS GRACIAS.

 

La capacidad de reír genuinamente es el medidor fundamental de tu salud mental


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Bestard (68 noticias)
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