El Café es una bebida estimulante gracias a su cantidad de cafeína en sus granos.  

Se trata de una bebida que aporta una alta cantidad de nutrientes buenos para nuestro cuerpo, como por ejemplo vitamina B2 y B5, manganeso, potasio, niacina y magnesio.

A continuación, indagaremos un poco más sobre el mundo del café.

Ventajas e inconvenientes del café.

El consumo moderado de café (entre 3 y 5 tazas al día son aptas) aporta una serie de beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

• Tomar café negro ayuda a tener un aumentar el rendimiento físico a la hora de realizar deporte. Esto viene dado porque la cafeína nos aporta un aumento de adrenalina.
• El café ayuda a la concentración y te mantiene despierto, lo que resulta ventajoso para pasar altas horas de estudio.
• Tiene Propiedades antioxidantes.
• Es energizante.

Algunos de los contras que podemos encontrar en esta bebida son:

• Taquicardias con un exceso de tazas.
• El café que no está filtrado suele elevar el colesterol.
• Puede causar ansiedad, cólicos o molestias de estómago.

Enfermedades a las que ayuda el café.

Según estudios, el café es una bebida anticancerígena. Muchos de ellos afirman que puede llegar a reducir la probabilidad de sufrir cáncer oral, de mama, de esófago, de faringe, de próstata o hepático.

Asimismo, también previene la diabetes de tipo 2 ya que parece que el café es una sustancia que regula el azúcar en sangre.

Además, hay otro estudio que demuestra que quienes beben 3 o 4 tazas de café diarias tienen un 65% menos de probabilidades de sufrir Alzheimer.

Cómo todo, la ingesta de café debe ser moderada ya que como dijimos anteriormente, en grandes cantidades puede producir taquicardias o alucinaciones y, para personas con ansiedad, por ejemplo, no resulta ser una buena bebida.

En Salud Inf podrás encontrar más noticias y consejos sobre salud o innovación y tecnología.