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Como prevenir y reducir las arrugas

17/11/2012 23:20 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

imageHola chicas! Hoy os voy a hablar de un tema que tarde o temprano nos acaba preocupando a todas: las arrugas. Las arrugas son pliegues en la piel. Algunas se forman a lo largo de nuestro proceso natural de envejecimiento, pero otras son provocadas por factores externos a los cuales es fácil hacer frente. La exposición solar, el tabaco, la contaminación del aire, el estrés son todos ellos factores que afectan a la piel produciendo radicales libres, que conducen a daños celulares y acaban dañando la piel. Podemos hacer frente a estas amenazas, siguiendo algunos pasos fáciles:

1. Evitar la exposición solar- Evitar al exposición solar- especialmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde porque es cuando los rayos UV son más potentes y perjudiciales. El sol es la causa número uno de la formación de arrugas. Cuando salga, utiliza ropa que te proteja, de materiales ligeros con mangas largas, sombrero y gafas de sol. No sólo protegerás tus ojos de los rayos UV, sino que también la delicada piel del contorno de ojos.

2. Tomar grandes cantidades de cereales integrales, frutas frescas y verduras variadas, nueces, pescado azul al menos una vez en semana y beber al menos 8 vasos de agua al día- estos alimentos están llenos de vitaminas y minerales, también de antioxidantes, de ácidos grasos Omega 3 y de proteínas que te ayudarán a reparar la piel dañada y a construir una buena cadena de colágeno- crucial para una piel sin arrugas. Además, el agua ayudará a los nutrientes a fluir a través del cuerpo y a eliminar toxinas, así como a hidratar la piel y a mantenerla firme.

imagePara una buena apariencia de la piel y una salud total, debes comer al menos 500g (nueve raciones) de frutas y vegetales a diario, para obtener todas las vitaminas y los minerales necesarios. Debes consumir pescado azul 3-4 veces a la semana, para absorber suficiente cantidad de ácidos grasos Omega 3 y de proteínas buenas. En esta vida tan agitada y dinámica que llevamos, normalmente solemos comer alrededor de 3 raciones de frutas y vegetales al día, y solo una vez a la semana como mucho, tomamos pescado azul. Por ello, es muy importante complementar nuestras necesidades diarias con suplementos nutricionales beneficiosos como el paquete Wellness. El paquete Wellness proporciona al cuerpo todas las vitaminas y los minerales esenciales para una salud total; el Omega 3 mantiene la piel hidratada y fresca y ayuda al sistema cardiovascular y a la función cerebral. El paquete Wellness también incluye Astaxantina, un potente antioxidante que mitiga los radicales libres en la piel, ayuda la reducción de las líneas de expresión y de las arrugas, y mejora la hidratación y la elasticidad.

3. Evitar alimentos que aceleren el envejecimiento prematuro, la oxidación y la alimentación pobre, como las grasas transgénicas, que se encuentran en las comidas hidrogenadas como: Margarinas, snacks embolsados, y comidas precocidas.

4. Dejar de fumar –fumar lleva a profundizar las arrugas y a encurtir la piel pues destroza las fibras de colágeno y de elastina. Fumar también reduce la circulación de la sangre en la piel, por lo que la piel es privada de oxígeno y de nutrientes esenciales. Se vuelve pálida, gruesa, sin vida y se arruga.

5. Limitar el consumo de alcohol – Además de sus efectos tóxicos y un alto valor calórico, la deshidratación inducida por el alcohol es altamente destructiva y lleva a un aspecto poco saludable de la piel con un cutis apagado, unos poros dilatados y arrugas.

6. Practicar ejercicio – 20-30 minutos de actividad física al día puede incrementar el flujo sanguíneo, permitiendo más oxigenación y nutrición hacia los capilares de la piel.

image7. Aplicar siempre la crema facial Oriflame - de día y de noche- después de limpiar. Las cremas hidratantes son maravillosas para reducir las arrugas.

8. Reducir el nivel de estrés –El estrés causa la liberación de algunas hormonas como el cortisol. El exceso de cortisol puede destruir el sistema inmune, reduce la masa muscular, y afina la piel lo que produce la formación de arrugas.

Una buena forma de reducir el estrés puede ser a través de la "ecoterapia" o "terapia verde". Siempre que te sientas estresado camina un rato, practica algo de jardinería, o alguna otra actividad exterior. Respirar aire fresco puede refrescar tu mente y aclarar tus pensamientos.

9. Duerme lo suficiente - Si descansas lo suficiente te asegurarás de que su piel se repara. Para prevenir las arrugas, duerme boca arriba.

Oriflame pone a nuestra disposición una gran cantidad de productos que cubrirán todas nuestras necesidades a la hora de tratar las arrugas una vez ya han aparecido y también para retrasar y minimizar su aparición. Si quieres probar cualquiera de estos productos comprándolos con un 23% de descuento adicional, sólo tienes que dejar tus datos AQUÍ. Hacerse Clienta Vip es gratis y no te obliga a hacer compra minima ni consecutiva, pero tiene muchos beneficios como conseguir descuentos, recibir el catálogo GRATIS, participar en sorteos y promociones exclusivas, etc. No dejes pasar esta ocasión y disfruta de todas las ventajas de ser VIP Oriflame!


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Mimundooriflame (431 noticias)
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mimundooriflame.blogspot.com
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Reportaje
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