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Como permanecer motivado en un Personal Programa de Acondicionamiento Físico

08/05/2011 14:18 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Tengo un tiempo difícil, especialmente en el invierno, manteniendo un programa de ejercicios regulares en marcha

Este artículo contiene pasos básicos para sacar el máximo partido de la aptitud personal y mantener la motivación.

Instrucciones

Que sea divertido. Este es el más importante para mí. Elija actividades que disfrute. Si mira adelante a su actividad física que se hacen tiempo para ello y no lo veo como una tarea. Encuentra una gran variedad de actividades para mantener su entrenamiento variado e interesante.

Establecer metas de referencia básica. El tiempo mínimo y el número de días a la semana son un buen lugar para comenzar. Bloquear el tiempo que necesite en su horario. Escriba sus metas en un gráfico y un seguimiento de su progreso.

Haga su entrenamiento en un hábito. Si tiene un juego de tiempo todos los días o día por medio y quedarse con que la medida de lo posible que se pueda formar un hábito a largo plazo con su rutina de ejercicios físicos.

Encuentre un compañero de entrenamiento o unirse a un equipo. Un socio es una buena opción para mantenerte responsable y en la pista. Unirse a un equipo le da muy bien social y un horario que hacer tiempo para.

Prémiese. Establezca metas básicas y se recompensa con algo que esperamos que cuando las metas se cumplan.


Sobre esta noticia

Autor:
Chasmin Rivers (478 noticias)
Visitas:
1122
Tipo:
Tutorial
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