Red PuntoMiembro desde: 26/08/10

Red Punto

http://www.efeblog.com/

0
Posición en el Ranking
0
Usuarios seguidores
Sus noticias
RSS
  • Visitas
    734.662
  • Publicadas
    1.365
  • Puntos
    0
Veces compartidas
433
¡Consigue las insignias!
Trimestrales
Recientes
Visitas a noticias
Hace 1d

¿Sabías que existen alimentos que aceleran tu metabolismo y te ayudan a adelgazar? Pues sí, se trata de una combinación que genera que el proceso por el cual los alimentos que consumes diariamente puedan convertirse en la energía que necesitas diariamente para hacer tus actividades.

El principio es relativamente simple ya que la tasa metabólica se beneficia con la ingesta de ciertos alimentos que producen la quema de más calorías que las que consumes diariamente y a pesar de que el ejercicio físico es también eficaz para aumentar el metabolismo puede ayudar consumiendo algunos alimentos que permiten perder peso y quemar grasa.

imageTé verde

Habrás visto en muchas dietas para adelgazar la inclusión de té verde, una infusión que tiene entre sus componentes el EGGG que aumenta el metabolismo, algo que ha sido comprobado por diferentes estudios científicos realizados que demostraron que, la combinación de cafeína en este tipo de té estimula la termogénesis y también la oxidación de las grasas en un tiempo sumamente corto.

Cuando se produce la oxidación de grasa aumenta el oxígeno suministrado a los músculos y la posterior quema de depósitos de grasa. El té verde también contiene buena cantidad de catequinas que producen una inhibición de las enzimas que degradan la norepinefrina, un proceso que ayuda a acelerar el sistema nervioso y también mejora la actividad cerebral, aumentando el nivel de actividad física y por ende el potencial de la quema de grasas.

Alimentos ricos en proteínas

Existen algunos alimentos que son ricos en proteínas y también ayudan a perder peso porque tienen un efecto "térmico" relacionado con la energía que requiere diariamente la digestión, absorción y eliminación de los nutrientes por parte del organismo.

Se estima que el efecto térmico de las proteínas es de un 30% promedio de la energía de los alimentos consumidos, en tanto que cuando se trata de hidratos de carbono varían entre un 5 a un 15%. Así, las comidas que son altas en proteínas aumentan los niveles comunes de saciedad frente a otras comidas bajas en proteínas y de allí que pueden reducir la ingesta calórica total resultando una pérdida de peso gradual.

Asimismo, dentro los alimentos ricos en proteínas comunes se incluyen la carne vacuna magra, pavo, carne de cerdo y pollo, sumándose a estos los productos lácteos tales como el queso y yogur y algunos ingredientes básicos de las dietas vegetarianas como el tofu, nueces y semillas variadas.

Pimientos

La mayoría de los pimientos representan una fuente inestimable de "capsaicina" una sustancia química que logra aumentar el metabolismo y sobre todo se encuentra en los pimientos conocidos como "chile" que brindan sabor y color a las comidas.

Se ha demostrado que este alimento aumenta el gasto de energía y por lo tanto la quema de grasa, acrecentando también la energía y el metabolismo de los lípidos, siendo recomendable optar por los ajíes jalapeños, pimiento de cayena o los ajíes habaneros.

Acelerar el metabolismo y adelgazar Publicado originalmente en EFE Blog

En EFE Blog | Aligera tu metabolismo con un día de desintoxicación

En EFE Blog | Adelgaza y cambia tu metabolismo con Chi Kung

En EFE Blog | Un día de desintoxicación mejora el metabolismo

Más votadas de Red Punto

Siete consejos para padres primerizos

Siete consejos para padres primerizos

La experiencia de la maternidad marca una nueva etapa en una relación de pareja. Una nueva etapa que viene marcada por sentimientos contradictorios. La alegría de la llegada del bebé contrasta con la ansiedad que pueden sentir los padres en ciertos momentos ante el exceso de responsabilidad 24/09/2014

Cirugía estética: objetivo conseguir un efecto natural

Mejorar el aspecto físico a través de tratamientos y cirugías estéticas es una tendencia que crece en el mundo incluyendo tanto a hombres como a mujeres. Esta creciente inclinación por verse bien estéticamente ahora incluye un ingrediente más que es conseguir un efecto natural 21/08/2014

Dieta para adelgazar saludablemente

Dieta para adelgazar saludablemente

Nada mejor para bajar de peso que una dieta saludable que puede hacerse sin problemas, con la única salvedad de solo hacerla si se desea perder entre 2 y 4 kilos, ya para quienes pretendan adelgazar más kilos la recomendación es realizarla bajo control médico 07/10/2014

Depilación para pieles sensibles

Depilación para pieles sensibles

Las pieles sensibles requieren de cuidados específicos tanto para su limpieza diaria como para su humectación y nutrición, sin olvidar que dentro de estas rutinas de belleza la depilación también es un factor importante 31/07/2014

¿Por qué es tan importante desmaquillarse?

¿Por qué es tan importante desmaquillarse?

El maquillaje es un básico de belleza que muchas mujeres utilizan en su día a día con el fin de verse más guapas y favorecidas. Sin embargo, la belleza comienza por la salud de cuidar el rostro de forma adecuada con unos rituales concretos 29/08/2014

Mostrando: 1-5 de 1.365