Red PuntoMiembro desde: 26/08/10

Red Punto

http://www.efeblog.com/

0
Posición en el Ranking
0
Usuarios seguidores
Sus noticias
RSS
  • Publicadas
    1.198
  • Votos
    0
  • Visitas
    712.394
Veces compartidas
433
¡Consigue las insignias!
Trimestrales
Recientes
Visitas a noticias
Hace 2d 0

Frutas y vegetales son alimentos básicos en la dieta diaria que además ayudan a eliminar toxinas gracias a su alto contenido de agua, fibra y potasio y su bajo aporte de sodio generando una importante acción diurética que ayuda a desintoxicar el organismo con un bajo aporte de calorías.

Si bien es posible consumir todo tipo de frutas y vegetales es necesario destacar que algunos de ellos son más favorables dentro de una dieta depurativa tales como fresas, manzanas, peras, melocotones y uvas, mientras que en verduras se destacan los espárragos, alcachofa, espinacas, berros, calabacines y cebollas.

Alimentos básicos de la dieta depurativa

En ocasiones lo que nos dificulta incluirlos en nuestra comida diaria es la forma de prepararlos, no somos creativos en este sentido o no tenemos mucha idea de como combinarlos para que estén sabrosos al mismo tiempo que sea fácil y rápido ponerlos en nuestros platos, pero podemos recurrir a las recetas de verduras y de esta forma garantizar que nuestra dieta incluye suficientes vegetales.

Ya que tenemos resuelto el como preparar los vegetales no perdamos de vista que u na dieta de las denominadas depurativas debe contener como alimentos básicos los siguientes:

image

  • Manzana: Una fruta depurativa por excelencia que además gracias a su contenido de fibra tiene una acción absorbente siendo excelente para la eliminación de toxinas.
  • Uva: Fuente de fibra y potasio la uva es una fruta que ayuda a depurar la sangre, regular el colesterol malo y tiene una excelente acción diurética y laxante, de allí que es recomendable para depurar el organismo beber el zumo de uva natural y hacerlo de forma regular.
  • Granada: Un buen diurético natural tiene poco azúcar, mucha fibra, vitamina C y antioxidantes.
  • Limón y Pomelo: Ambos cítricos cumplen una función antioxidante y como diurético ayudan a eliminar las impurezas del cuerpo a través de la orina.
  • Cereales integrales: Son especialmente indicados para mantener limpio el intestino por su gran capacidad para absorber toxinas.
  • Berros: Ricos en vitaminas C y E además contienen también minerales siendo la mejor forma de prepararlos utilizándolos en las ensaladas.
  • Cebolla Roja: En lo posible es mejor consumirla cruda ya que conserva aún más sus propiedades beneficiosas. Es posible macerarla con zumo de limón para que resulte más suave su aroma y sabor. Entre los beneficios que aporta al organismo se destaca el hecho de que favorece la circulación y combate la acumulación de grasa en la sangre.
  • Alcachofa: utilizada como diurético natural ayuda a eliminar la retención de líquidos favoreciendo la desintoxicación del hígado.
  • Espárragos: Poseen mucha fibra, Vitamina C, ácido fólico y potasio, teniendo excelentes propiedades diuréticas que ayudan a eliminar las toxinas a través de la orina.
  • Apio: Otro alimento altamente depurativo, el apio elimina los residuos que peuden resultar perjudiciales para la salud, mejora la circulación de la sangre y favorece el tránsito intestina por su alto porcentaje en fibra.
  • Perejil: Se utiliza para eliminar la retención de líquidos y es rico en vitamina C, hierro y calcio.

Dieta depurativa y sus alimentos básicos Publicado originalmente en EFE Blog

En EFE Blog | Dietas depurativas, alimentos básicos

En EFE Blog | Dieta depurativa, desintoxica tu cuerpo antes de la primavera

En EFE Blog | Dieta para liberar toxinas

Más antiguas de Red Punto

Maquillaje de labios para este verano

Maquillaje de labios para este verano

0 Maquillaje de labios para este verano Publicado originalmente en EFE BlogPara un look natural, el rosa sigue siendo un valor seguro. Las mujeres que desean realzar el maquillaje de los ojos, más que otra cosa, deberán poner el acento en un color de labios neutro 04/06/2012

Consejos para eliminar los piojos

Consejos para eliminar los piojos

0 Ante todo, debemos saber que los piojos se transmiten muy fácilmente por simple contacto o por mediación de los diferentes accesorios del pelo 01/05/2013

Serum Orquídea Imperial de Guerlain

Serum Orquídea Imperial de Guerlain

0 Serum Orquídea Imperial de Guerlain Publicado originalmente en EFE BlogEste serum de alta concentración contiene el Extracto Molecular de Orquídea Imperial y ofrece a las pieles más exigentes el secreto de la longevidad de la orquídea 29/01/2012

Ejercicios durante la menopausia

Ejercicios durante la menopausia

0 Cuando la mujer actual, bien informada y activa, alcanza la menopausia, sus expectativas para el futuro son bastante diferentes de las de aquellas mujeres de generaciones pasadas 16/01/2013

La tendencia destroy para una mujer moderna

La tendencia destroy para una mujer moderna

0 Lejos de la moda punk adornada con piercing y grandes crestas engominadas, la destroy attitude se adapta bien a las mujeres sencilla y elegantes 23/12/2013

Mostrando: 1-5 de 1.197