Red PuntoMiembro desde: 26/08/10

Red Punto

http://www.efeblog.com/

0
Posición en el Ranking
0
Usuarios seguidores
Sus noticias
RSS
  • Visitas
    734.896
  • Publicadas
    1.366
  • Puntos
    0
Veces compartidas
433
¡Consigue las insignias!
Trimestrales
Recientes
Visitas a noticias
Hace 3d

¿Sabías que existen alimentos que aceleran tu metabolismo y te ayudan a adelgazar? Pues sí, se trata de una combinación que genera que el proceso por el cual los alimentos que consumes diariamente puedan convertirse en la energía que necesitas diariamente para hacer tus actividades.

El principio es relativamente simple ya que la tasa metabólica se beneficia con la ingesta de ciertos alimentos que producen la quema de más calorías que las que consumes diariamente y a pesar de que el ejercicio físico es también eficaz para aumentar el metabolismo puede ayudar consumiendo algunos alimentos que permiten perder peso y quemar grasa.

imageTé verde

Habrás visto en muchas dietas para adelgazar la inclusión de té verde, una infusión que tiene entre sus componentes el EGGG que aumenta el metabolismo, algo que ha sido comprobado por diferentes estudios científicos realizados que demostraron que, la combinación de cafeína en este tipo de té estimula la termogénesis y también la oxidación de las grasas en un tiempo sumamente corto.

Cuando se produce la oxidación de grasa aumenta el oxígeno suministrado a los músculos y la posterior quema de depósitos de grasa. El té verde también contiene buena cantidad de catequinas que producen una inhibición de las enzimas que degradan la norepinefrina, un proceso que ayuda a acelerar el sistema nervioso y también mejora la actividad cerebral, aumentando el nivel de actividad física y por ende el potencial de la quema de grasas.

Alimentos ricos en proteínas

Existen algunos alimentos que son ricos en proteínas y también ayudan a perder peso porque tienen un efecto "térmico" relacionado con la energía que requiere diariamente la digestión, absorción y eliminación de los nutrientes por parte del organismo.

Se estima que el efecto térmico de las proteínas es de un 30% promedio de la energía de los alimentos consumidos, en tanto que cuando se trata de hidratos de carbono varían entre un 5 a un 15%. Así, las comidas que son altas en proteínas aumentan los niveles comunes de saciedad frente a otras comidas bajas en proteínas y de allí que pueden reducir la ingesta calórica total resultando una pérdida de peso gradual.

Asimismo, dentro los alimentos ricos en proteínas comunes se incluyen la carne vacuna magra, pavo, carne de cerdo y pollo, sumándose a estos los productos lácteos tales como el queso y yogur y algunos ingredientes básicos de las dietas vegetarianas como el tofu, nueces y semillas variadas.

Pimientos

La mayoría de los pimientos representan una fuente inestimable de "capsaicina" una sustancia química que logra aumentar el metabolismo y sobre todo se encuentra en los pimientos conocidos como "chile" que brindan sabor y color a las comidas.

Se ha demostrado que este alimento aumenta el gasto de energía y por lo tanto la quema de grasa, acrecentando también la energía y el metabolismo de los lípidos, siendo recomendable optar por los ajíes jalapeños, pimiento de cayena o los ajíes habaneros.

Acelerar el metabolismo y adelgazar Publicado originalmente en EFE Blog

En EFE Blog | Aligera tu metabolismo con un día de desintoxicación

En EFE Blog | Adelgaza y cambia tu metabolismo con Chi Kung

En EFE Blog | Un día de desintoxicación mejora el metabolismo

Más recientes de Red Punto

Siete hábitos positivos para prevenir la depresión postparto

Siete hábitos positivos para prevenir la depresión postparto

Existen algunos hábitos positivos que pueden servir para prevenir la depresión postparto y poner freno a este sentimiento de tristeza. En Efe Blog enumeramos siete tips positivos que cualquier mujer puede practicar durante el embarazo: 1 01/10/2014

¿Cómo conseguir unos glúteos firmes y musculosos?

¿Cómo conseguir unos glúteos firmes y musculosos?

Unos bonitos glúteos musculosos y firmes suscitan generalmente la envidia de mujeres y la admiración de los hombres. Además permiten que se lleven con elegancia unos pantalones ajustados, unas faldas sexy, o unos leggings 30/09/2014

¿Una alimentación específica para la mujer que practica deporte?

¿Una alimentación específica para la mujer que practica deporte?

¿Un deportista y una mujer que practica deporte deben comer las mismas cosas? Menos músculo, algo de más grasa, las reglas mensuales, unos huesos que preservar, etc., todo esto nos incita a adaptar los platos en función del sexo 29/09/2014

Maquillaje labios y ojos en primer plano

Maquillaje labios y ojos en primer plano

Esta nueva temporada de otoño-invierno llega con propuestas sumamente divertidas y llenas de color, con detalles por demás peculiares como las pecas falsas a las que se suman labios con estilo intenso y ojos delineados con eyeliner de color 28/09/2014

Consejos para cocinar puerros en el marco de un régimen adelgazante

Consejos para cocinar puerros en el marco de un régimen adelgazante

Los puerros no suelen ser muy apreciados, sin embargo, se trata de una verdura que es excelente para perder peso. Los puerros son ricos en fibras, en vitaminas y en potasio 27/09/2014

Mostrando: 21-25 de 1.365