Lesiones deportivas mas frecuentes entre atletas

Martes, 26 de Julio de 2011 02:42 Lesiones deportivas mas frecuentes entre atletas Salud

Honduras, julio 2011– Las lesiones deportivas agudas más frecuentes son: las heridas, contusiones, distenciones, desgarros, esguinces y fracturas. Entre las causas principales de las lesiones deportivas se encuentran:

1. falta de calentamiento o calentamiento inadecuado
2. mal o nulo estiramiento
3. plan de ejercicios inadecuado
4. poco reposo
5. una lesión previa no del todo rehabilitada
6. accidentes como caídas o golpes.

El tobillo es una de las articulaciones que se lesiona con más frecuencia. Dentro de estas lesiones destacan, sobre el resto, los esguinces, siendo éstas las lesiones deportivas más frecuentes (70-80%). Aproximadamente el 85% de los esguinces se producen por un movimiento de inversión forzada que afecta el tobillo, y sobre todo en deportes de carrera y de salto como baloncesto y fútbol.

Según el Dr. Rafael Aguilar, Ortopeda y con amplia experiencia en Medicina deportiva, la mayoría de las lesiones deportivas son el resultado de un entrenamiento inadecuado en ciertos deportes, defectos estructurales y debilidad del cuerpo. Muchas de las personas que comienzan a hacer ejercicio después de haber sido sedentarios, sufren lesiones deportivas. No obstante, si se toman las precauciones apropiadas, las lesiones deportivas a menudo se pueden prevenir.

La prevención de las lesiones deportivas o aquellas producidas por el deporte, deben realizarse antes, durante y después de ocurridas. Algunas medidas que pueden tomarse en cuenta, según el Dr. Aguilar, son:

1. Realizar siempre un calentamiento antes de empezar un ejercicio
2. estirarse correctamente
3. no esforzarse más allá de sus límites
4. sea progresivo en cuanto a tiempos, pesos o distancias
5. utilice calzado adecuado
6. no trate de hacer en un solo día lo que se hace en una semana
7. hágase un chequeo médico antes de empezar a entrenar

Los tratamientos para las lesiones deportivas serán determinados por el ortopeda, ya que dependen del tipo de lesión y severidad de la misma. Algunas opciones pueden incluir medios físicos (hielo-calor local) inmovilización, prescripción de medicamentos para aliviar el dolor y/o cirugía.

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