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19-07-2011 13:15
4 hábitos para enfrentar la obesidad infantil
Categoría:Salud
| Tipo: Reportaje | Tags:enfrentar
hábitos
obesidad
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¿Quieres saber cómo puedes ayudar a tus hijos a mantener un peso saludable? Aquí tienes un buen ejemplo. Es un movimiento que promueve hábitos de alimentación saludables y actividad física... y que puedes implementar en casa.
"Let´s Go!" es el nombre de la campaña contra la obesidad infantil realizada en Portland, Maine (EE.UU.). Su mensaje es simple: 4 hábitos saludables que, practicados cada día, ayudan a combatir el sobrepeso y la obesidad infantil .
Solo tienes que aplicar el 5-2-1-0 :
- Al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.
Puedes ofrecerles frutas en diferentes momentos del día utilizando estas estrategias o preparar ensaladas originales, a las cuales no podrán resistirse.
- 2 horas o menos de TV, computadora o video juegos diariamente.
- Al menos 1 hora de ejercicio físico diario.
- 0 bebidas azucaradas.
Echa un vistazo a la pirámide de la hidratación saludable para ver cuáles son las bebidas más saludables para calmar su sed y lograr una buena hidratación.
Tú puedes criar niños sanos fomentando estos 4 hábitos saludables en tu hogar. ¡Inténtalo!
La Pirámide de la Hidratación Saludable
19-07-2011 por Consejosnutricion | Salud | 0 Comentarios
En 2008, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria y el Observatorio de la Nutrición y la Actividad Física crearon la Pirámide de la Hidratación Saludable. Esta guía te permite visualizar cuáles son las bebidas más saludables para calmar tu sed y mantener una correcta hidratación
5 principios para comer sano
19-07-2011 por Consejosnutricion | Salud | 0 Comentarios
En Consejos de Nutrición promovemos una alimentación sana que se basa en 5 principios básicos:1- Cocinar en casa."Cuando uno cocina se alimenta mejor porque nunca pondrá tanto azúcar, sal o aceite hidrogenado como una marca de alimentación procesada
10 razones para comer más frutas y hortalizas
19-07-2011 por Consejosnutricion | Salud | 0 Comentarios
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19-07-2011 por Consejosnutricion | Salud | 0 Comentarios
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¿Cómo se redistribuye la grasa corporal luego de una liposucción?
19-07-2011 por Consejosnutricion | Salud | 0 Comentarios
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