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01/07/2018

image Simplemente delicioso, bajo en azúcar, libre de gluten, de lácteos y azúcar refinada.

Se preciso:

  • 3/4 taza de harina de almendra
  • 1/2 taza de harina de coco
  • 1/2 cdta de canela en polvo
  • 1 cdta de bicarbonato de sodio
  • 3 cucharadas de miel o sirope de arce
  • 4 huevos, separados claras y yemas
  • 1/2 cdta de vainilla
  • 4o 5 plátanos maduros
  • 1/4 taza de nibs de cacao negro
  • 2 cdas de leche de coco o almendra opcional.
Procesamiento:

Precalentar el horno a 180 grados, las claras montarlas a punto de nieve y reservar, se puede utilizar las harinas a gusto.

En un bol mezclar los ingredientes secos: harinas, bicarbonato y canela. En un procesador o licuadora, mezclar las yemas, la miel, los plátanos hasta obtener una especie de puré, agregarlo a los ingredientes secos y volver a mezclar bien, en este punto de una manera suave y con movimientos envolventes las claras y los nibs de chocolate. Si la mezcla esta muy seca agregar las cdas de leche. Pasar la mezcla al molde y hornear por unos 40 o 45 minutos, o hasta que salga limpio un cuchillo, dejar enfriar y yo la bañe con una capa de chocolate negro pero eso es opcional.

Para una merienda esta muy rico, sabor super agradable, sano y nutritivo.

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