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Cinco pasos para superar la ansiedad con exito

01/07/2009 06:15 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La Ansiedad no es mala. Surge cuando sentimos una amenaza exterior y sirve para mantenernos en alerta. Pero si persiste, puede impedirnos llevar una vida normal

  1. Aprender a relajarse: Busque informción de como hacerlo, practique diariamente tecnicas de respiracion diafragmatica, relajacion muscular.
  2. Busque ambientes agradable: Huir de los ambientes estresantes, procurar que el entorno sea lo mas relajante posible, sobre todo en el trabajo.
  3. Solucionar problemas: Afrontar los problemas no esconderlos. Cuando vea que es capaz de solucionarlos se sentiras mucho mejor.
  4. Hacer ejercicio: Practicar algun deporte de forma moderada, pero regular, Andar 30 minutos al día puede ser suficiente.
  5. Dormir lo necesario: Intentar dormir unas 8 horas al día, no acostarse tarde, escuchar actividades relajantes antes de ir a dormir.


Sobre esta noticia

Autor:
Manuel Baez (2 noticias)
Visitas:
9992
Tipo:
Opinión
Licencia:
Distribución gratuita
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