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Para subir de peso!!!

21/07/2009 20:38 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Existen dietas q no solo nos ayudan a bajar si peso; tambien nos ayudan a que lo ganemos. hoy en dia son muchas las mujeres q tienen este problema, preocupadas por la delgada apariencia de sus piernas, su pequeño busto y su insignificante cintura

Existen dietas q no solo nos ayudan a bajar si peso; tambien nos ayudan a que lo ganemos. hoy en dia son muchas las mujeres q tienen este problema, preocupadas por la delgada apariencia de sus piernas, su pequeño busto y su insignificante cintura.

Lo primero que debe de se debe hacer es acudir donde un médico nutricionista que las examine y que garantice que no tienen ningún problema físico por el cual no aumentan de peso, como un desorden en la glándula Tiroides o anemia, o cualquier otra enfermedad.

Una vez que se tiene certeza de que no hay ningún problema físico, ni que tampoco se sufre de anorexia o un desorden alimenticio por el cual no se quiera comer, entonces llega el momento de buscar esa dieta que hará que aumentes de peso.

Para tener un éxito rotundo, y que verdaderamente engorde es bueno que se complemente la dieta con evitar el ejercicio vigoroso, buscar mayor tranquilidad en el ritmo de vida, dormir más y practicar un ejercicio como la natación que es relajante y que además aumenta el apetito, o como las caminatas.

Es importante ir donde un medico nutricionista antes de comenzar cualquier dieta para descartar cualquier problema que tenga nuestro organismo

El menú ideal para engordar se compone de:

Desayuno:

Cereal acompañado de crema y azúcar, huevos con jamón o tocino, tostadas con mantequilla y mermelada de frutas. Café o té con azúcar y crema.

Almuerzo:

Las harinas y las pastas son muy recomendadas, así como los purés y las cremas. El amuerzo debe acompañarse con pan y después se puede dar el gusto de tomar el postre que se prefiera. Las ensaladas, que no deben faltar para no perder el balance, se deben aderezar con salsa mayonesa, francesa o con aceite de oliva.

Entre Comidas:

Tostadas con mantequilla y mermelada y café o té azucarado y con crema. Eso sí, debe ser en pequeña cantidad para que no elimine el hambre para la cena.

Cena:

Todo tipo de quesos sin descremar, huevos cocidos en mantequilla, o leche con bizcochos. Opcional: un plato fuerte de carne de res en salsa blanca, acompañada de arroz, papas fritas o cocidas en mantequilla, y el postre al gusto. Al final, se puede tomar una taza de café como digestivo con azúcar y crema.


Sobre esta noticia

Autor:
Andreina (1 noticias)
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Reportaje
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