Nutrientes de la cebolla

Este vegetal es muy utilizado para darle sabor a nuestras comidas y por ello siempre figura entre los ingredientes de la cocina.

Te contamos sobre el valor nutricional de la cebolla, te darán ganas de incluirla en tus platos no solo por su inconfundible sabor sino también por los estupendos beneficios que nos aporta.

¿Cuáles son los nutrientes de la cebolla?

Una cebolla de tamaño medio (aproximadamente de 150 gramos) nos aporta:

-Vitamina A – 75 UI

-Vitamina C – 9mg

-Calcio – 48mg

-Proteínas – 1g

Más sobre

-Fósforo – 66mg

-Hidratos de carbono – 16g

-Sodio – 5mg

-Potasio – 200mg

-Fibra dietética – 3gm

-Calorías – 60

-Grasa total – 0g

-Grasa saturada – 0g

Es por esto que la cebolla es un alimento que debemos incluir en nuestras comidas. Si te interesó conocer esta positiva faceta de la cebolla, quédate en VivirSalud para seguir conociendo los nutrientes y aportes de otros alimentos.

Via: vivirsalud.com