La nomofobia es uno de los miedos de mayor presencia en este siglo. Provoca altísimos niveles de estrés, ansiedad, frustración y angustia. 

Reconocer si sufrimos de nomofobia

Quienes padecen este síndrome están continuamente pendientes de su teléfono celular, hasta el punto de abandonar otras facetas de su vida diaria, incluso las relaciones familiares, de pareja y, en general, cualquier otro aspecto de la vida que podría requerir de atención. El nomofóbico puede llegar a evitar viajar o movilizarse a zonas de mala cobertura, porque eso le equivaldría a estar desconectado. Tratará de eludir también ir a lugares en los que no disponga de una fuente de electricidad cercana donde pueda conectar su dispositivo, por miedo a quedarse sin batería. 

Un problema importante es el del insomnio. Algunos llegan al punto de alterar su sueño hasta despertarse en innumerables ocasiones durante la noche, con el fin de comprobar que siguen disponiendo de conexión y consultar actualizaciones en sus redes sociales.

Las causas de la fobia a estar sin celular

Las causas de la nomofobia suelen ser bastante evidentes. Con frecuencia, la adicción a los teléfonos móviles es su principal origen, provocando el miedo a carecer de la falsa fuente de satisfacción que produce la consulta compulsiva del teléfono. 

Especialistas aseguran que existen varios factores relacionados con esta patología: la imposibilidad para comunicarse con otros, la pérdida de conexión, la incapacidad de acceder a la información y la renuncia a la comodidad. las personas que padecen este trastorno suelen sentir picos de ansiedad y miedo; suelen sentirse agobiados por el contratiempo que les significa, y hasta llegan a sentirse paralizados al no poder comunicarse mediante su celular.

La nomofobia es considerado un trastorno del mundo moderno que provoca miedo o ansiedad extrema de carácter irracional

Yago Franco, presidente del Colegio de Psicoanalistas, explica: “La fobia -el temor- a la desconexión tiene que ver con un ideal social, que es una suerte de mandato, de estar permanentemente conectados. Abarca a todas las edades y clases sociales y se profundizó en la pandemia. En ese contexto, no tener el celular significa dejar de existir, perder a los otros, dejar de ser para ellos, ya que el celular devino en el modo privilegiado de comunicación”.

Para Franco, los largos diálogos telefónicos han sido suplantados por conexiones espasmódicas y cada vez más breves: sean escritas o mensajes de voz, o emoticones. En ese sentido, “si no estamos conectados todo el tiempo estamos solos con nosotros mismos, y el diálogo con uno mismo no es nada sencillo en esta época”, asegura.

¿Cómo combatir este miedo?

Algunos especialistas coinciden en que la clave es "aprender a controlarse y desprenderse del móvil de forma gradual, y lograr separar momentos: la noche es para dormir y, por lo tanto, el teléfono debe de estar apagado; del mismo modo, que la cena es para comer y no para estar con el celular".

De todas maneras Franco afirma que “es posible, por un lado, con una reflexión colectiva acerca de esa situación impuesta y autoimpuesta y, por otro lado,  recreando modos ya conocidos de lazo con los otros, como el diálogo, sea telefónico, presencial o mediante las cartas que solían enviarse por mail”.

La tecnología nos ha transformado, de eso no tenemos ninguna duda. Pero, entender que la “vida virtual” no es más que una faceta parcial de algo mucho más grande, que es la vida real, puede ayudar a evitar este trastorno.

Foto de la portada: Orbiumaddiciones.com