La manipulación es un mecanismo de dominación endiablado precisamente porque suele ser sutil, taimado, tramposo, para intentar pasar inadvertido. A veces, es difícil darse cuenta de que estamos siendo manipulados, pero ciertos síntomas son típicos cuando estamos sometidos a situaciones tóxicas: te sientes culpable, haces cosas que en el fondo no deseas, estás incómodo contigo mismo, tienes extrañas molestias físicas o incluso ataques de pánico. Todo ello es debido a que, conscientemente o no, estamos renunciando a nuestros valores, principios y objetivos para satisfacer los de otra persona.

Si te sientes manejado por alguien, no esperes hasta desesperarte. Aprende a desenmascarar al manipulador y a poner coto a sus pretensiones de salirse con la suya manejando a los demás.

La clave es: Independencia emocional. La manipulación es una auténtica toxina o, peor, un virus que tu sistema inmunológico ( en este caso mental) debe neutralizar. Una de las claves de poder disfrutar de una vida plena es la independencia emocional. Estas pautas te ayudarán a conseguirlo: La autonomía mental, psíquica y afectiva es una cuestión personal, nadie lo puede hacer por ti.

Hay que intentar evitar que exista una separación entre lo que dice nuestra mente y lo que, luego, hace nuestro cuerpo.

Tienes que aprender a decir NO: pensando en tu bienestar psíquico y físico antes de condescender ante una petición ajena.

Debes aceptarte tal como eres, y expresar libremente tus pensamientos y emociones.

Es preciso asumir que no puedes caerle bien a todo el mundo. Por eso, no puedes ir en contra de tu voluntad para conseguir su aprobación.

Tienes que interiorizar tu valía personal y no necesitar continuamente la aprobación o el consejo de los otros en asuntos que sólo te competen a ti.

No puedes estar disponibles para aquellas personas que quieran manipularte o hacerte daño haciéndote sentir inferior. Como se suele decir: `` Al enemigo, ni agua´´.