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Las mujeres que caminan a paso rápido tienen menor riesgo de tener un cáncer mama

28/03/2011 14:49 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Un estudio halló que las mujeres que caminaban a paso rápido una hora por día eran un 15% menos propensas a desarrollar este tipo de cáncer que las que no lo hacían.Las mujeres que realizan caminatas a paso rápido de manera regular tienen bajo un riesgo de desarrollar cáncer de mama, después de la menopausia. Nunca es tarde para comenzar esta práctica, según revela un nuevo estudio, publicado en Archives of Internal Medicine.Tras revisar datos de unas 100.000 mujeres posmenopáusicas, un equipo halló que las que caminaban a paso rápido por lo menos una hora por día (o hacían ejercicio equivalente) eran un 15% menos propensas a desarrollar cáncer de mama que las que caminaban menos de una hora por semana. Y las que hacían poco ejercicio, pero aumentaban la actividad física después de la menopausia, eran un 10% menos propensas a desarrollar la enfermedad que las que se mantenían sedentarias. En general, cinco de cada 100 mujeres desarrollaron cáncer de mama en 20 años.Hay muchos factores de riesgo del cáncer mamario que las mujeres no pueden controlar, como los antecedentes familiares de la enfermedad o la edad a la que comenzaron a menstruar, precisó la autora principal del estudio, la Dra. A. Heather Eliassen. Pero la actividad física "es uno de los pocos que pueden mejorar, y nunca es demasiado tarde". Hay cada vez más pruebas de que las mujeres muy activas son menos propensas que las sedentarias a desarrollar cáncer de mama. Pero poco se sabe sobre el efecto del ejercicio moderado y de su comienzo tardío. Metaanálisis sobre actividad física en mujeres. En el nuevo estudio, el equipo de la Dra. Eliassen, de la Harvard Medical School, Estados Unidos, revisó datos de 95.396 mujeres estudiadas durante 20 años. A intervalos regulares, informaron del nivel de actividad física que tenían y el tipo de ejercicio que hacían. El equipo observó una relación entre el ejercicio regular y la disminución del riesgo de desarrollar cáncer de mama, aun traseliminar la posible influencia del consumo de alcohol y del peso.Los autores analizaron también qué actividades, como la natación o el trote, estaban asociadas con la máxima reducción del riesgo y hallaron que el ejercicio más protector era la caminata vigorosa, que, además, era el ejercicio más común. La Dra. Eliassen consideró que lo más alentador fue que las mujeres no necesitaron hacer ejercicio intensos para obtener un beneficio. Fue suficiente caminar a paso rápido (5-6 km/h), una velocidad que impide conversar al caminar.Sin embargo, el diseño del estudio no permitió probar si caminar causaba menos tumores mamarios porque existirían otros factores comunes en las mujeres que caminan más y que las hacía menos propensas a desarrollar ese cáncer que el resto de las mujeres.Archives of Internal Medicine 2010; 170:1758-1764

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Autor:
Dr Page (207 noticias)
Fuente:
saludintegraldelamujer.com
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Tipo:
Reportaje
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