Globedia.com

×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Marcela Toso escriba una noticia?

10 minutos de ejercicio desatan efectos metabólicos equivalentes a una hora

06/06/2010 13:47 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Diferenciación metabólica.Más de 20 metabolitos. Ritmo del corazón y beneficios a largo plazo. Mayor oxígeno: más quema de grasa. Condición extremadamente buena: 10 veces mayor en metabolito. El objetivo es un mejor cuidado cardíaco

10 MINUTOS DE EJERCICIO DESATAN EFECTOS METABÓLICOS EQUIVALENTES A UNA HORA

Diez minutos de ejercicio intenso son suficientes para desatar cambios metabólicos que pueden durar al menos una hora; en tanto, cuanto mejor es la condición física de las personas, más beneficios se obtienen por estas actividades.

Diferenciación metabólica

“Los estudios de diferenciación metabólica, como el que encontró estos resultados, y en especial el nuevo campo llamado metabolómica, buscan conocer las diferencias de las mejoras que aportan el ejercicio y la dieta, así como hallar nuevos patrones que indiquen riesgos de enfermedades y nuevas formas de atenderla”, dijo el médico Robert Gerszten del Hospital General de Massachussets.

Rumbo a la meta

Midieron los cambios bioquímicos en la sangre de varias personas: algunos adultos saludables, otros a los que le faltaba el aire al ejercitarse, y corredores de maratón.

· Más de 20 metabolitos

Pidieron a 70 personas saludables que usaran una caminadora y descubrieron más de 20 metabolitos, o moléculas que surgen durante el metabolismo y que cambian mientras las personas se ejercitan.

Estos compuestos producidos de forma natural llevan a quemar calorías o grasa, además de mejorar el control del azúcar en la sangre.

En algunos casos se desconocía hasta ahora que estuvieran involucrados con el ejercicio.

Ciertos metabolitos se aceleraron durante el ejercicio, como aquellos vinculados con la quema de grasas, mientras otros, relacionados al estrés de las células, se redujeron.

Los resultados señalan que incluso los periodos cortos de ejercicio son buenos para la salud.

"Diez minutos de ejercicio reúnen al menos una hora de efecto en tu cuerpo", manifestó Gerszten, quien constató algunos cambios metabólicos que comenzaban tras 10 minutos de ejercicio en una caminadora y seguían siendo medibles 60 minutos después de que las personas se enfriaran.

Ritmo del corazón y beneficios a largo plazo

El ritmo del corazón regresa pronto a lo normal cuando la gente deja de moverse, por lo general en 10 minutos, así que verificar cambios bioquímicos duraderos ofrece lo que Gerszten define como una "evidencia aplastante" sobre cómo el ejercicio puede crear beneficios a largo plazo.

Mayor oxígeno: más quema de grasa

Al revisar un metabolito encargado de quemar grasas, el equipo descubrió que la gente con mejor condición física, de acuerdo a la toma de oxígeno durante el ejercicio, parecía quemar más grasa que los que poseían una condición menor, o las personas a las que les faltaba el are, lo que podría indicar una posible afección cardiaca.

Condición extremadamente buena: 10 veces mayor en metabolito

Los que alcanzaban una condición extremadamente buena, 25 corredores del maratón de Boston, experimentaron un aumento 10 veces mayor en ese metabolito después de la carrera. Asimismo, otras diferencias en los metabolitos permitieron a los investigadores conocer cuáles corredores habían terminado en menos de cuatro horas y cuales tenían menos velocidad.

El objetivo es un mejor cuidado cardíaco

"Disponemos de una fotografía química instantánea donde se ve una persona con mejor condición física. Ahora debemos saber si al hacer que el metabolismo de una persona se parezca a esa foto, mejora o no su desempeño", sosuvo Gerszten, cuyo objetivo principal es un mejor cuidado cardiaco.


Sobre esta noticia

Autor:
Marcela Toso (3015 noticias)
Visitas:
1886
Tipo:
Nota de prensa
Licencia:
Copyright autor
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.