Método Putkisto, la clave para un vientre plano y perfecto

Si tu "punto débil" es el abdomen, debes saber que hay un nuevo método de ejercicios capaz de lograr resultados milagrosos en cuanto al efecto de aplanado y firmeza. Se lo conoce como el Método Putkisto, y es una verdadera revolución.

Fue desarrollado por la finlandesa Marja Putkisto, quien a raíz de un problema de cadera en la infancia, nunca estuvo conforme con la alineación de su postura. Por ello, descubrió por sí misma que la solución radicaba en estirar los músculos, alargarlos, hasta que la pelvis se ubicase en la posición correcta.

Este método de ejercicios de abdomen tiene similitudes con el Pilates, y no sólo logra que el bikini te luzca estupendo con un vientre plano, sino que además alinea tu postura, te hacer caminar y sentarte diferente, lo que hará que sin dudas el cambio sea notorio.

Lo puede practicar cualquier persona, aún aquellas que no están en un estado físico óptimo o que son sedentarias. Lo ideal es practicar el método Putkisto tres veces a la semana. Se basa en estiramientos profundos y en el control de la respiración.

Un ejemplo de ejercicio del método: Ponte de pie y apoya tu pierna izquierda en la pared. A continuación, levanta tu brazo derecho y pásalo sobre tu cabeza hasta tocar la pared, de modo que tu cuerpo quede totalmente arqueado. Dobla las rodillas, mete tripa y, respirando profundamente, vuelve a estirar las piernas. Repite el ejercicio tres veces y cambia de lado.

Sitio web oficial del Método Putkisto.

Vía: Mujer de Elite