Globedia.com

×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Contagiatedesalud escriba una noticia?

Meditación dinámica

19/01/2011 15:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Desde que descubrí la meditación a través de una profesora de Yoga hace 3 años he ido  integrándola  en mi vida y utilizando aprendizajes para mi trabajo de desarrollo personal, mejora de la salud ( en el  sueño, energía, liberación de estrés, etc.) y conocimiento del "yo interior".

Meditación dinámica

De mi aprendizaje quería transmitiros hoy un tipo de meditación que no solo consiste en relajar la mente, o detener el pensamiento sin más (algo que mucha gente rechaza por verlo un "sin sentido", aún siendo un acto muy revelador), sino en la llamada meditación dinámica, que consta de 6  pasos enumerados por el profesor V. Lakhiani,   que puedes ensayar si sientes curiosidad por cultivar tu parte espíritual.Los pasos son:1.                                  Conexión;  por el hecho de ser seres humanos, necesitamos sentir que estamos conectados con los otros. Primero según estás sentado, experimenta la conexión contigo mismo, luego con tus seres queridos, y expande el círculo mental a conocidos, a vecinos  a desconocidos, .... hasta conectar con el resto del planeta.2.                                  Gratitud;  expresa tu gratitud por las personas conocidas, lo vivido recientemente y que te ha ayudado  en tu proyecto, relaciones, familia ..y por las pequeñas cosas que te hacen disfrutar de tu vida a diario (empieza por tu casa, tu café matutino..)3.                                  Liberación de las cargas negativas: Sería bueno soltar los sentimientos negativos que guardes hacia alguien/los conflictos. La liberación se consigue a través del perdón. Comienza por visualizarlo, siente que perdonas y vives la vida al entender sus enseñanzas. Siempre se puede perdonar o ir contemplando esa idea al acercarse el momento propicio y observarte a ti mismo, siendo mucho más que tus problemas.4.                                  Visualización creativa: Visualiza cualquier deseo que tengas pendiente y como va a ser: un viaje, una fiesta, una reunión, etc. Vete perfilando en tu mente con detalle con quien será, dónde y como quieres que sea esa experiencia.5.                                  Declaración de intenciones para el día: ¿Qué te gustaría hacer este día? ¿Qué te gustaría comenzar/terminar hoy? ¿Qué quieres que te pase?. Puedes pensar que hoy serás muy productivo en el trabajo, que vas a llegar a recoger a tus hijos para un paseo.. Etc. Fija una intención para todo lo que desees.6.                                  Bendición: Pide ser bendecido, por la vida, por el cariño de la gente,   etc. contén esta energía en una respiración profunda. Siente esa sensación en tu cuerpo y la energía de que te impregnas y expandela hacia los demás.

Pruébalo, no tardarás más de 10 minutos en hacerlo y sentirás tu poder  creativo durante el día.


Sobre esta noticia

Autor:
Contagiatedesalud (358 noticias)
Fuente:
contagiatedesalud.com
Visitas:
3873
Licencia:
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Etiquetas

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.