Globedia.com

×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Marcela Toso escriba una noticia?

Manganeso: uno de los nutrientes más importantes

14/02/2010 13:05 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Suma de beneficios para el organismo, detalle de los mismos.En qué alimentos encontrarlo. Qué sucede cuando falta

MANGANESO: UNO DE LOS NUTRIENTES MAS IMPORTANTES

Es un oligamento esencial para el funcionamiento normal del cerebro y uno de los minerales antioxidantes.

Contribuye a la respiración de las células y al perfecto estado de los huesos y cartílagos, al igual que e su formación.

Participa en la síntesis de los nutrientes: ayuda a que el organismo asimile y utilice grasas, hidratos y proteínas.

Interviene en la síntesis de la úrea, por lo que colabora para que los riñones trabajen bien.

Estimula la producción de anticuerpos: protege de infecciones.

Perfecciona la utilización de diversas vitaminas: sobre todo B1, B4, B8 y C.

Es necesario para la producción del colesterol bueno y la insulina.

Potencia el mecanismo de la activación de energía.

Mejora la función digestiva, fomentando la generación de enzimas especialmente en las dificultades de dispepsia (un dolor o sensación desagradable en la parte media superior del estómago).

Es sumamente importante para la reproducción y el normal desempeño del sistema nervioso.

Protege los tejidos de los daños de los radicales libres.

Para la fertilidad, puede ser muy útil comer alimentos ricos en manganeso porque estimulan los estrógenos.

Ayuda en el tratamiento de migrañas y cefaleas.

Refuerza el pelo y las uñas y contribuye a la cicatrización de la piel.

Actúa favorablemente en la rinitis (alergia que afecta ojos y nariz) y el asma bronquial.

Es apto para evitar mareos y problemas de memoria.

Dónde encontrarlo

La principal fuente son los vegetales, especialmente las hortalizas verdes, fruta fresca, fruta seca (avellanas, almendras, maníes), cereales integrales, legumbres, cacao, té, pimentón, berberechos, bananas, arroz y lechuga.

Qué ocurre si falta

Disminuye el peso sin régimen ni ejercicio físico.

Problemas en el crecimiento del pelo y las uñas, alteraciones de la piel, reducción del colesterol bueno, irritabilidad nerviosa, crisis convulsivas, fatiga, insomnio, vértigo y náuseas, disminución del apetito sexual y de la memoria.


Sobre esta noticia

Autor:
Marcela Toso (3015 noticias)
Visitas:
12583
Tipo:
Nota de prensa
Licencia:
Copyright autor
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.